李玫瑾：孩子放学回家，先让他做一件事，写作业效率会更高

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上周末我参观了文具超市，发现那些文具非常精致漂亮。

在闲逛中，一些笔记本电脑引起了我的注意。

这些笔记本设计很可爱，特别是有可以揉成封面的动漫动物。 原来，这是“减压笔记本”。

与此相似，还有“减压笔”等文具。

这些减压的文具让我意识到了两个现象，首先，现在的人越来越重视孩子们的心理健康其次，孩子们的学习压力似乎越来越大。

关于学习，父母和孩子都很着急。

父母方面担心孩子学习不扎实，不能理解，影响今后的提高和升学

孩子方面，面临着难以解决的难关。 我也担心弄错作业，考试失败，被爸爸妈妈骂。

看着孩子们写不了作业，抓着耳朵抚摸脸颊的样子，爸爸妈妈心疼得着急。

其实，李梅瑾教授早就提出了一个建议，可以提高孩子的作业效率。

李玫瑾：孩子放学回家，先让他做点事情，参加一个节目的时候，李玫瑾教授说12岁之前的孩子需要充分的运动。

父母接孩子回家后，请先试着运动30分钟左右。 比如下楼梯踩自行车、打球、跳绳子，之后吃完饭做作业，心里踏实，学习效率会更高。

有些父母和朋友可能会纳闷，运动的效果有这么不可思议吗？ 可以看出，很多初中、高中都组织了学生运动。

特别是高三学生，班主任和老师经常提倡在课间休息的时候让他们去操场。 在学校，一个是为了增强学生的体质，一个是为了提高他们的学习效率。 第三个是为了解冻。

这些效果在现实中也是由实验支撑的。

芝加哥附近有一所中学，每天早上7点到学校，在正式上课前跑步，然后开始上课。

一开始父母们反对，毕竟早起没有精神，所以运动不是会消耗更多的能量吗？ 但是，结果打了他们的脸。 孩子们上课的状态不仅没有萎靡不振，反而精神起来，注意力和记忆力显著提高。

之后，该校还进行了一项实验，将学生们最头疼的课放在早上第二节课。 结果表明，孩子们的学习效果比下午第八节课好得多。

坚持了一个学期的早间运动后，不仅学生们的阅读、理解力得到了提高，而且校园里的打架事件也减少了。

为什么运动有这么好的效果？ 其实这和分泌的物质有关。

运动时会产生多巴胺、5 -羟色胺和正性肾上腺激素。

这些递质能让你情绪高涨，提高记忆力和注意力。 在那种情况下学习，效率自然会提高。

想想看。 放学后意味着孩子上了一天的课。 这个时候，他们的身心基本上是疲惫的。

所以，适度的运动反而能为他们“充能”，活跃思维，完成更好的工作。

而且，很多孩子听到做作业会感到痛苦，但运动可以释放他们心中的压力。 这样的话，作业在他们眼里就不会是那么“可憎的表情”。

运动对孩子们的好处很多，但父母也要注意运动量要有节制，注意运动的安全等问题。

除了适当的运动之外，这些也是提高学习效率的诀窍1 )帮助孩子制定学习计划

工作最有效率的方法之一是“射出一支箭”。

提前制定学习计划，比如先完成哪些科目，先解决哪些任务，写作业的目标会更清晰，学习时间分配更合理。

制定计划还有一个好处，就是可以加强孩子的时间观念。 请不要在做作业的时候经常发呆或昏厥。 这非常浪费时间，无法集中注意力。

其实，制定计划的习惯从小就能养成。 孩子上幼儿园后，我们决定带他们每天上午、中午、下午做，既能遵守原则又允许灵活波动。

2 )不轻易打断孩子

有的家长特别担心，有的家长有“强迫症”，喜欢盯着孩子做作业，如果孩子做错了，就让他们赶紧改正。

其实，孩子们埋头学习的时候最应该安静。 如果我们随意“指示”，就有可能中断他们的想法，加重孩子的心理负担。

孩子做作业的时候，我们应该给他留出学习的空间。 如果他真的遇到了难以解决的问题，为了避免长期卡在他们解决不了的问题上，还会适当提供帮助，但不要直接代办。

孩子明白要点后，我们可以“撤退”。 不需要继续提醒他知道的事情，也不需要在他身边。 因为那没什么意义，不利于培养孩子独立学习的能力。

温馨提示，当孩子挥笔写书时，我们当然很高兴，但别忘了注意他们的坐姿是否正确。

孩子一开始坐错了，纠正过来很容易，但一旦习惯了，就很难改变。

我朋友家的孩子已经上高中了。 女孩子从小就习惯斜着身子写字。 端坐的话，字就写不出来了。

字怎么写都无所谓，只要好看就行。

最重要的是，长时间坐错了，容易发生近视、脊柱侧凸等问题，孩子的健康和脸部状况会变差。

近年来，青少年近视越来越严重，年轻的孩子们，清澈的眼睛和美丽的世界之间隔着一层透镜。

孩子们对近视、脊柱侧凸等问题没有概念，但我们做父母要多加小心。

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