杂粮饭的热量算生的还是煮好的，杂粮饭和杂粮粥哪个热量高
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王老师科普时间到了
今天就和大家谈谈“杂粮饭”的问题吧
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大家都知道杂粮饭是健康的。 常见的有玉米面、燕麦、荞麦面等，能增强饱腹感，富含膳食纤维，有助于降低总热量，降低血压、血糖、血脂。
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但为避免腹胀、腹泻，尤其是痛风、肾功能衰竭患者，不建议完全替代粗粮和杂豆类食物，防止病情加重。
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我向大家提出粗粮和细餐相结合的方法。
内容简介：吉林大学第一医院王贺萌医生
来源：吉林12320