内隐偏见是什么原因，内隐偏见和外显偏见
专家辅助：如何摆脱“内隐偏见”改善人生
克劳迪娅把家庭和艺术的事情归于女性名下。
社会心理学家说，我们都有偏见。 特别是不了解你的陌生人。
不管你觉得自己多么开放豁达。
我们总是有意识地把人分类，或者产生某种态度。
以克劳老师( Mr. Klau )为例，几年前，他当时在谷歌公司就职。
上司建议他参加关于如何克服“内隐偏见”( implicit biases )的培训课。
克劳觉得这有点多余，和自己没什么关系。
但是他还是去了。
很快，克劳迪娅意识到自己原来的想法是错误的。
克劳在做在线测试时，无意中发现了对性别的偏见。
测试表明，克劳将工作和科学相关的一切都与男人联系起来，同时他把家庭和艺术事情都归于女人名下。
克劳迪娅对自己的回答感到惊讶，他总是想在工作上和女人合作的人。
为了进一步测试相关结果，克劳查了自己的电子通讯录。
他发现通讯录中80%是男性。
他又开始检查自己的社交媒体账户了，结果也一样。
纽约大学的社会心理学家多莉楚伯( Dolly Chugh )说，我们每个人都有偏见。 不管是有意识还是无意识，不管你有多好的意图。
而且，这些偏见可能会影响我们的行动。
因此，我们首先要意识到我们有意和无意的偏见，有意识地克服它们。
例如，在寿司餐厅吃饭时，如果发现服务员是亚裔，人们可能会猜测他的英语可能不流利。
例如，晚上在街上走的时候，如果看到几个黑人少年向你走来，你会不自觉地加快脚步。
看到无家可归的人在乞讨，心里就想：“你为什么不去工作？ ”。 楚说，这些都是潜意识里的偏见。
偏见从哪里来？
我们坐在办公室的时候，想和别人保持多远，想和别人进行眼神交流，想和别人说话，想微笑等等，都流露出内偏心。
这些偏见不是一天养成的，我们一出生就开始对周围的事物形成习惯和看法。
我们从父母、学校、朋友、电视、街头看到的各种事情，在脑海里会形成各种各样的成见和联想。
离楚说，虽然我们可能不相信这些影响，但它一直在那里对我们起着隐含的作用。
这些偏见会让我们做出微妙的、无意识的行为，比如当我们坐在一个人身边时，到底想保持多远的距离，是否和别人有眼神交流，是否想和别人说话或者微笑。
还是我们觉得有人是否友好，还是不舒服？ 这些是潜意识的东西。
当然，还有更直接的行为。 我们选择和谁成为朋友、支持或提高，会受到我们的内隐偏见的影响。
上述克劳老师进行的测试称为“内隐联想测试”( Implicit Association Test，简称IAT )，于1998年由格林沃尔德提出。
内隐联想测验是目前关于种族、性别、性取向、年龄等内隐关系的实验和测验。
但该测试虽然也有争议，但它是心理学研究中使用最多的测试手段，广泛应用于心理训练，提高了对内隐偏见的认识。
人们对陌生人往往有内隐偏见
放宽心
既然偏见人人都有，我们如何克服就很重要。
研究表明，消除无意识偏见没有灵丹妙药。
但楚伯说，有措施改善自己。
其中，最重要的是改变心意。
必须掌握“成长心”( a growth mindset )，而不是“定型心”( a fixed mindset )。
“定型的心情”是因为觉得自己什么都知道，没有必要改变自己。
例如，“定型的心情可能会说‘我不是种族主义者或性别歧视者’”。
楚说，观察事物时可能会出现盲点。
但“增长心态并非如此。
“我知道在这方面还有增长的空间，”他说。
克劳老师采取的行动是在自己的领地增加女性和少数群体的人。
另外，在推特账号上，倾听各种各样的声音，关注更多的女性等。
如果他参加一些会议活动，他会选择更多女性参加的会议，和更多的女性讨论问题。
其他建议
楚建议人们做内隐联想测试。
同时，看看最近读的10条推特、下载的10首歌、社交媒体上的朋友圈，审视一下自己，比如他们和你有多相似。
这样，你可能有关于自己的大致概念。
同时，努力拓宽自己的视野，包括你看的电视、电影、书籍和音乐。
请关注一下和你背景不同的人们。 他们喜欢什么，还是谁的粉丝？
培养自己的成长心。 因为那样的话，你很容易接受变化。
请多听听和你不一样的人们的声音。
不要总是不停地表达你的意见。
另外，自己不要试图说明别人的经验，也不要试图解决别人的问题。
但是，可以提出问题。
最好多接触年轻人，听听朋友、他们对社会问题的看法等，不要打断，不要答辩。
楚说，年轻人有可能与不断变化的世界更加相处。
他们会帮助我们理解世界的变化。
试着学习至少正确说出三个不知道该怎么说的名字。 你最好选择自己认识的人。
因为通常情况下，如果我们不知道某个人名字的正确发音，往往就不会碰或者不碰这些人。
可以让他们自己直接告诉我，或者让谷歌帮助我。
承认自己有改善的余地，只是保持成长的心态。
结果可能会令人吃惊。
研究表明，那些员工越是多样化的公司，成绩越好。