不正确的舌头放置会影响你的生活！自测自己对不对。

一般放松时，我们的舌头必须紧贴腭，触及前牙后凹凸的位置。 大家现在放松一下，感受一下自己的舌头位置是否正确。

说话时以外，请把舌头放在上颚的位置。 这样，脸型就会正常，呼吸就会顺畅。

舌头摆放位置不对的话，影响脸型的舌头摆放位置不仅会影响发音、呼吸、咀嚼，还会影响人的脸型！ 1、舌肌异常，舌位不能抬高，牙弓受颊肌力推动，牙弓变窄，上颌牙弓变窄，妨碍下颌向前突出，可能被迫后退，造成下颌后退。

所以，嘴巴有点突出，小时候有下巴，长大后下巴越来越短，脸越来越圆的朋友，看看是不是因为自己的舌头位置不对。

2、舌肌力量促进上颌牙弓正常发育。 舌肌和唇肌肌力的平衡决定了前牙的轴倾角。 也就是说，舌头的力量足以动摇门牙。 移动一颗门牙需要1.7克的力，而我们的舌头可以发出500克以上的力。 如果舌头长期用力碰门牙，就会龅牙。

3、长期舌头位置不正，有伸舌的习惯，容易使下颌牙向外“上”伸出，使正常上下关系的前牙“上”张开，不仅影响脸部美观，而且影响口腔健康。

4、有人舌头在上颌牙后方。 这表示舌头肌肉疲劳，但如果舌头的位置在下颚，说明有“口呼吸”的习惯。

如果把口呼吸作为主要的呼吸方式，完全置换鼻子最基本的功能，在影响脸部发育的同时也会影响脸部的值。

纠正不良习惯黄金期2-15岁是治疗儿童呼吸的黄金年龄，此时成人已定型，呼吸不影响颌面部发育。

由于舌与牙弓、基骨弓形态、口周肌力平衡、牙在牙床中位置排列均密切相关，舌与其他口周肌肉力量失衡会导致上下颌切牙排列异常，如张开、龅牙、牙嵌塞等

如何改善舌头的摆放位置？ 舌头位置引起的下巴扭曲，矫正治疗后可以一边佩戴保持器一边进行肌肉训练。 例如，舌肌、颊肌、唇肌的训练中，只有肌肉保持比较稳定的状态，保持内外的肌力平衡。 这样可以更大程度地避免牙齿复发，提高正畸治疗后的稳定性。

1、n点训练n点训练也是发中文“嗯”时舌尖的位置。 找到那个位置，舌尖抵着那个位置保持也是正常的舌头应该放置的正确位置。

2、训练使舌弹舌向上，牢牢靠在腭上。 然后，迅速离开上颚，发出“啪啪啪”的声音。

反复进行强化舌头肌肉的训练。

3、舌体向上活动，舌头向上顶在硬腭上，做开合运动。 确保舌头牢牢顶住硬腭部位，不要弯曲舌头。 该动作主要通过锻炼舌头的肌力，可以实现用舌头压住口香糖吞咽的动作。

4、舌向后缠绕运动将舌从n点向内缠绕，尽量用力缠绕在里面的硬腭和硬腭交界处。

舌头位置不对的朋友平时多做练习，能很快摆脱不良的口腔习惯。 对孩子要早点重视，教孩子们把舌头放在上颚的位置。 儿童脸型的矫正比成人更容易。

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