谢赫医院试题：只需5秒钟就能发现自己是否有潜在的“生命危机”

吞咽障碍来自北京协和医院老年医学科的测试，只需5秒钟就能告诉——是否存在潜在的“生命危机”！ 测试方法也很简单，就是喝水。

简单的喝水和影响生命的危机到底是什么关系？

15秒内饮水后，5秒内饮水30毫升，观察所需时间及呛咳情况。

经测试，1级(优) 5秒内能顺利吞咽1次2级)良)分2次以上，不呛水3级)中)可1次吞咽，但有呛咳4级)可分2次进食

2膳食评估检查表

测试结果中了3个以上的话需要注意。 提示需要向医生寻求专业支持。

如果怀疑有吞咽障碍，可以进行吞咽造影检查。

专家带来了临床上的两个实际病例：这两位老人多次遭遇肺部严重感染，甚至到了ICU救治的程度，但所有这些原因的罪魁祸首都是一样的，那就是——吞咽障碍。

老年人因吞咽功能退化、虚弱，吞咽时食物误入呼吸道，易呛咳，严重者可引起肺部感染、ICU、气管插管、上呼吸机。

很多人认为呛咳是很普通的事情，但自己也时有发生，也没有大问题。 这是因为年轻人有足够的力气把误入呼吸道的食物咳进来，而老年人力气较弱，进入呼吸道就很难咳嗽，可能诱发吸入性肺炎，严重时可窒息成为急性并发症。 这三种危机情况都可能夺走老年人的生命。

美国每年有4000多人死于吞咽障碍，占猝死病因的第六位。

在我国和日本，吞咽障碍导致的吸入性肺炎死亡率位居前三。

吞咽障碍的痕迹

专家总结的四个吞咽障碍的痕迹，请小心。

1、怎么也咽不下食物2、饭后痰量增加3、低头流口水4、反复发热

咽部训练吹气球

5秒钟慢慢吸1秒钟快速吸

插入，训练三次。 这个训练可以防止食物在吞咽时倒流到鼻腔，提高呼吸功能，防止误吸。

提示：高血压患者请勿进行此训练。

呼吸训练师如果没有气球，也可以进行简单的呼吸训练，即腹肌收缩，用鼻子吸气5秒钟，张开嘴巴慢慢呼气5秒钟。

舌肌训练可以通过将舌尖抵在两侧嘴角，左右各锻炼3~5次舌肌。

容易呛咳的食物“黑榜”1、容易入口的食物：汤圆、糯米糍等2、容易酥脆碎屑的食物：饼干、芝麻酥等3、需要细嚼慢咽的食物：大块肉、娜娜

餐具“红榜”1、带吸管的杯子可以控制流速，不易呛咳； 2、加长勺子有助于把食物送到离咽喉很近的地方； 3、中等大小、稍长可以弯曲的吸管适合老人。