善用器械巧锻炼（高等教育出版社)

善用器械巧锻炼

作者：李相如

出版社：高等教育出版社出版时间：2013-01-01

开本：32开

页数：119

善用器械巧锻炼 版权信息

• ISBN：9787040364071
• 条形码：9787040364071 ; 978-7-04-036407-1
• 装帧：暂无
• 版次：暂无
• 册数：暂无
• 重量：暂无
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善用器械巧锻炼 内容简介

　　老人是儿女的道德楷模，
　　老人是晚辈的避风港湾，
　　老人是家庭的情感纽带，
　　老人是社会的宝贵财富。

　　我国已进入老龄化社会。数据显示，截至2011年底，中国60岁以上的老年人达1.85亿，占总人口的13.7%。中国成为世界上唯一一个老年人口超过1亿的国家。据预测，2014年中国老年人口将超过2亿，2037年将超过4亿，到2050年达到4.87亿的峰值。我国素有尊老敬老传统，但因为主客观因素的影响，老年人在社会中处于相对弱势，更需要全社会的关爱。如何让数量庞大的老年人过上健康快乐的晚年生活，是我们每个公民都应该关心的事情。

　　大多数老年人虽然脱离了原来的工作岗位，但仍保持着旺盛的精力和求知欲。为了适应我国老龄化社会的新形势，我们要多途径、多渠道满足老年人不断增长的精神需求和文化需求，其中，为老年朋友提供丰富多彩的读物是重要的内容。

善用器械巧锻炼 目录

基础篇
1.从事健身锻炼的益处
2.合理选择健身器械
3.锻炼前的准备
4.科学安排运动负荷
5.健身锻炼建议

锻炼篇
1.腹肌架锻炼
2.上肢牵引器锻炼
3.伸腰训练器锻炼
4.钟摆器锻炼
5.太空漫步机锻炼
6.天梯锻炼
7.腰背按摩器锻炼