打鼾导致猝死的风险很高。
睡觉打鼾吗？ 打鼾的人很多，曾经甚至被认为是睡得很香的表现。
其实打鼾不仅很吵，还影响身体。
一秒前在打鼾，一秒后可能有人走了！
打鼾终于在睡梦中猝死了
2020年12月，在短视频平台上，山东省淄博市临淄区人民医院耳鼻喉科的马国伟医生分享了自己的患者案例。 由于睡眠打鼾，医生要求患者规范治疗，但最终患者没有治疗，最终在睡眠中猝死。
然而，这种情况并非个例，让我们看看近年来的相关文章——
据2019年江苏公共新闻报道，厦门一名未满30岁的男子，打鼾呼吸暂停，不幸身亡。 这个不幸离开人世的男人，长时间睡觉时发出呼噜声。 事发时，他像往常一样睡觉。 家人没想到，这一睡之后，这个年轻小伙再也醒不过来了。
“如果鼾声大，呼吸停止，声音变大变小，突然没有声音，就会呼吸暂停，缺氧，导致夜间猝死。
东南大学附属中大医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师冯旭介绍。
2015年《南方都市报》报道：据南方医科大学南方医院睡眠医学中心主任李涛平教授介绍，仅他接触就严重睡眠呼吸暂停导致的死亡病例每年都有，且不少。 其中一名40多岁的鼾症妇女，因医院无睡眠监护病床，不得不在酒店过夜，最终死于严重睡眠呼吸暂停。
据2011年《天府早报》报道，西南地区最大的钢材物流中心计量钢材城理事长官贞贵于2011年9月21日凌晨3时在江西南昌去世，享年54岁，死亡原因疑似为睡觉打鼾窒息死亡。
打鼾真的很危险
2021年，北京大学公共卫生学院李立明教授团队根据中国慢性病前瞻性研究项目探索了不同年龄段成人打鼾和心血管病与其不同亚型发病风险的关系。
分析显示，在考虑心血管病危险因素后，对于未满50岁的人来说，习惯性打鼾者的心血管病风险增加了11%。 缺血性心脏病风险增加18%； 缺血性中风风险增加12%出血性中风风险增加5%。
这个相关在50-64岁的成人中相当弱，在65岁以上的人中没有发现统计学上的有意义的相关。
一般来说，打鼾的是男性>； 是女性，脖子很粗>； 脖子细、胖>； 瘦了，在吸烟>； 不抽烟，喝酒>； 如果不喝酒的话，睡眠时上呼吸道不顺畅，会出现呼吸在短时间内停止的10秒现象，被称为呼吸暂停。
呼吸暂停发生后，睡眠结构紊乱，呼吸气流中断，随之患者出现缺氧和高碳酸血症，造成全身多系统损害。 如高血压、冠心病、心律失常、糖尿病、肾脏病、中风、记忆力下降、阿尔茨海默病、精神异常、夜间猝死……
“打鼾不是病。 打久了就麻烦了。
解放军空军特色医学中心耳鼻喉科畅快门诊医生郭睿表示，不断打鼾无异于发烧，其实是身体的求救信号。
大多数睡眠呼吸暂停患者都反复屏住呼吸醒来，但不知道自己打鼾的规律，也不知道自己为什么总是醒来，一般很难知道是否出现呼吸暂停。
这五件事会让你上瘾
浙江大学附属第一医院呼吸内科副主任潘志杰在“浙大一院”微信号上介绍，打鼾在医学上也叫“畅快症”，有良性( 80岁)和恶性，男女老少都可发生。
“良性鼾症”
打鼾是均匀的，根据睡眠体位而变化。
“恶性鼾症”
不仅鼾声很大，而且老是哭着哭着就上气不接下气，过了十几秒到几十秒，才发出很大的鼾声又重新打了起来。
一般来说，打鼾的原因不限于以下几点——
呼吸道狭窄：许多患者睡觉打鼾的原因是呼吸道狭窄，包括呼吸道先天性发育异常、鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、腺样体肥大，这些原因可导致鼻咽部呼吸道狭窄，气流不畅，晚上睡觉打鼾。
肥胖(医学上肥胖被定义为睡眠中打鼾的原因之一。 这除了晚上睡觉时神经兴奋性下降、肌肉松弛外，肥胖患者脖子上还经常沉积过多的脂肪，这种情况下下咽容易堵塞，空气流通不畅，打鼾患者晚上睡觉时会打鼾。
不良生活习惯：许多打鼾患者打鼾的原因是吸烟、饮酒等不良生活习惯造成的。
遗传：有些患者天生打鼾，这主要与打鼾遗传有关，生活中许多打鼾患者打鼾的原因与家族遗传的打鼾史有关。
过度劳累：过度劳累是引起晚上睡眠打鼾的一个影响因素。 这类鼾症患者多为工人和办公室白领，这些鼾症患者消耗体力劳动和脑力劳动，往往一回家就进入睡眠状态。 为了多吸氧，减轻疲劳，无意识地用嘴呼吸，对软腭等软组织部分产生振动，引起睡眠打鼾。
试试这几招
打鼾不仅影响自己的睡眠，还影响别人的睡眠。 解决打鼾问题的方法有以下几种。
减重
北京协和医院耳鼻喉科主任医师蒋子栋介绍，肥胖人群呼吸道周围大量脂肪堆积，影响气流流通，容易打鼾，控制体重是治疗打鼾最简单有效的方法。
戒酒
长期吸烟会引起鼻咽粘膜炎症，呼吸道变窄，诱发打鼾。
酗酒会使全身肌肉放松，包括咽喉肌肉，从而引起打鼾。
选择合适的枕头
枕头的硬度和高度必须适度。
枕头太软的话，脖子会向后翘，喉咙肌肉紧张，可能会引起打鼾。
枕头太硬，容易绑住脖子，呼吸不畅，还会打鼾。
一般来说，枕头的高度最好是10-15厘米。
侧睡时，枕头高度与单侧肩宽一致； 仰卧，枕头的高度和拳头的宽度一致。
侧身而卧
睡觉时侧卧位的睡眠姿势，特别是右侧卧位比较好。 可有效避免睡眠时舌、软腭、悬雍垂松动后坠地，避免加重上呼吸道梗阻。
另外，用抱枕或浴巾缠上长条放在后面，可以强制侧卧位睡眠，减少翻身躺下的概率。
治疗鼻咽疾病
部分患者并不肥胖，但鼻炎、鼻息肉、扁桃体肥大、舌体肥大，或颌面部自身结构不良等其他原因可导致上呼吸道结构和功能异常，甚至出现呼吸暂停。
戴呼吸机
夜间睡眠时佩戴便携式无创呼吸机是治疗睡眠呼吸暂停的可靠有效方法。
输送一定量的正压空气，可以打开闭塞的上呼吸道，使呼吸顺畅，获得高效的睡眠呼吸质量。
综合健康时报，家庭医生报道
来源：武汉晚报