高效备考——好的学习方法将会事半功倍！
靠这套方法，真的可以从一个「学习5分钟，走神2小时」的废柴学渣，考上自己理想学校，自律到封神1、学不进去咋办 一一 消除内心声音很多同学在工作和学习的时候，经常会学着学着就想到其他事情，过了很久才缓过神来，内心独白仿佛无法停止，一直有想法不断地冒出来中午吃什么？放假去哪里玩？双十二我要买什么衣服？冬天了我改怎么搭配？去哪里拍照？马上朋友过生日了，该送什么礼物呢？这些想法会一个接一个的出来，让你无法全心全意的投入工作和学习，你宝贵的精力和时间都浪费在了“杂乱无章的思绪”上面这就会导致你根本进入不到学习的状态，学习的时候容易烦躁和痛苦，可能在书桌旁边坐了一上午书本可能才翻了两页那我们在这种情况下面应该如何快速进入到学习状态呢？这时先停下学习，首先要消除内心声音，才能提高专注力，需要把那些干扰你的小念头，列举下来写到小纸条上集中处理（记录在印象笔记里面也是OK的），清空大脑，以防继续胡思乱想这样做为什么有效？因为你的大脑里面储存着很多「待办事项」，你的大脑一直在提醒你，还有许多事情要做，它担心你忘记，所以你可以把它想象成一个「随时报警的监测器」，有时候这些念头未必是清晰的，未必是指向某一件事情，你只是隐约觉得自己还有没做完的事情，也说不清楚是哪一件，但就是觉得自己有很多事情要做 这些提醒，都是分心的原因，同时也是焦虑和压力的来源2、学习犯困怎么办 一一 主动思考法学习犯困很大一部分原因是因为脑袋放空了，精神涣散，换句话说就是脑袋不转了，你需要让自己的脑袋精神起来，刺激精神活跃，集中注意力集中注意力的方法很多，哆啦君告诉大家几个最简单粗暴的一站着看书二嘴巴里面含一口水看书，这个方法是最不会犯困的三看书别光看，要思考，思考了也加深记忆了，脑袋转起来了，自然就不会困了四给自己定个时间，半小时内专心于看书，不做其他任何事情，强迫自己看书，对，就是强迫！另外想要保持高效率学习且不犯困的前提肯定是晚上要休息好！休息好了才能精神好，精神好了当然就不会犯困了，同时也要注意看书，学习的过程中也要适当的休息，给自己一点时间空闲下来调整自己，洗把脸或者站起来活动一下，你会发现再次集中注意力会更加容易3、告别死记硬背 一一 搭建自己的学习框架很多人都说“好记性，不如烂笔头”，所以说做笔记，做手抄很重要但是当你把老师上课讲的东西，一味的，机械化的抄下来不过脑也不过心，只是从黑板上的知识挪到了笔记本上，这对我们的知识内化是没有任何帮助的所以，很多学生记笔记，记得非常漂亮，但成绩却不见提升但我们往往忽略了一点，用手抄，不过脑不过心人处理记忆的方式，一是归类，二是「钩子」 归类，是把拥有大部分共同特征的元素放在一起，每一组这样的元素构成一个环，环与环之间可以有交集 钩子，是指人提取记忆时，都是通过「联想」的方式提取的 当你提取某个环里面的 A 元素时，跟 A 元素拥有相似特征的其他元素都会被激活，然后，你便可以通过这些被激活的元素，一步步深入到其他的「环」里面进行提取当然，能激活多少元素，跟自身的智力相关，也跟它们的「记忆敏感度」相关你唤起、激活它们的次数越多，它们就越敏感，越容易进入表层意识所以，看出来了吧，这两步，其实就是在模仿记忆的处理方式，增加对不同元素的刺激和敏感度那我们要做的是什么？记什么是记呢？是要通过自己的思维内化和二次过滤的换句话说就是把我们听到的知识通过自己的大脑消化过后完成的笔记，所以我们要培养的是自己记笔记的能力，而非抄板书的能力首先要找到自己适合的记笔记的方法，这个没有固定答案，毕竟每个人都是独立的个体，想法也不同，记笔记的方式当然也不能同化但哆啦君可以推荐一个很有效的方法思维导图法思维导图可以帮我们建立并完善自身知识体系将体系中的点联系起来，并通过输出来内化就是把自己的想法，已知的内容，新学习到的知识，以一种非常逻辑性的结构去描述出来，这可以帮我们梳理好知识之间的逻辑关系，非常高效的学习和记忆4、单点突破一一间隔学习效果更好间隔学习指的是「不要长时间学一类知识，把不同的学习材料穿插进行学习」将学习时间分散开是最可靠、最有效的加深记忆、延长记忆时间的好办法学习的时候，对于时间段学习目标，贵专不贵多，最好只有1个，一旦你的目标过多，你就会纠结于做这个还是干那个？比如你9点—11点学英语，就别惦记着“哎呀，我高数还没看，公式还记呢”然后你看一会儿高数，觉得不行，还得看计算机，看会儿计算机，觉得哎不对，我今天是来学英语的，还得回来你的注意力在不断地被切换，来回切的过程你的时间就没了，学习的心情也没了，还因为浪费时间而充满自责可以早上8:00-10:00精读一篇英语文章，10:00-12:00我选择复习高数，在这种学习模式下，大脑也在自动处理信息所以间隔学习的效果，要比用一个很长的时间学一门科目效果更好 想要提升学习效率，关键不在于一次学多长时间，而在于如何合理分配可利用的学习的时间要把一长段学习时间分成两三次来用，这会大幅提高学习效率究其本质，纠结是你因为想逃避进入专注学习的状态，那么你就要正视人性的弱点，选好就开干，毕竟你干1分钟收获1分钟，你纠结的过程，啥也捞不着，还充满着焦虑，你的自信心就会被耗尽，那岂不是一上午的学习效率都莫得了？5、用力过猛一一挑战高难度任务，持续消耗学习热情学习劲头一上来就废寝忘食，想一口吃个胖子或者白天摆烂摊，晚上熬夜学习，这些都会快速消耗热情，不出几天就会打回原形那我们要怎么做呢？学习遵循先易后难的原则，特别是刚开始学习时不要挑战难度太大的材料学习一段比较长的时间后，即使还有很大的学习热情，也先停下来做做别的事情（比如吃饭、接水、运动），让自己一直对学习过程有期待6、 间歇充能一一适当休息我们的大脑，根据不同的活动，有不同的信息加工通道，一个通道有一个电池，当你长时间加工知识，又是分析又是记忆的，过一会儿你一定会有疲劳感，这就是电池没电了，提醒你需要停下来了，因为大脑耗能程度占全身的20%，你的思维运动比身体的剧烈运动轻松不了多少，任何人都没能力长时间维持超高强度的思维水准所以你累了，就要暂停，可以去做别的、不会用到这个电池的活动，我如果在家，我就会唱会儿歌，在图书馆或在公司，就会去运动一会儿、吃点儿东西、看一集动漫（这个要谨慎，在家还是别用了，怕是停不下来噢）当你休息的时候，大脑电池就会自动充电了，如同把蓝牙耳机插进耳机盒里
以上就是全国地区自考教材服务网分享关于高效备考——好的学习方法将会事半功倍！的全部内容，更多自考教材和自考历年真题及答案，自考视频网课，自考重点复习资料，可以咨询在线客服！