房事养生（北京出版社)
房事养生
作者：申媛女，钱晓明，顾根纲/国别：中国大陆
出版社：北京出版社出版时间：2002-01-01
开本：32开
页数：142
房事养生 版权信息
- ISBN：7200047244
- 条形码：9787200047240 ; 978-7-200-04724-0
- 装帧：精裝本
- 版次：1
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 印刷次数：1
房事养生 内容简介
热恋情感，热烈而冲动
随着恋爱双方相互了解的日益加深，心理相容程度的提高，两人的感情会日益炽热，做出恋人特有的亲昵行为，会使双方的相处更亲热更甜蜜，从而增加恋爱的愉悦感和幸福感。但是，过多的亲昵，加上控制性意识的能力较弱，容易过早地发生性关系，以致过早地品尝爱情的苦果。
成熟的爱情，深沉而依恋
一般来说，经过初恋、热恋两个阶段，爱情就成熟了。成熟的爱情含蓄、内在、现实、客观，好像感情的岩浆停止了喷射，只在内部蕴集、储藏、缓缓流动，温暖不时拍击着对方的心灵。
进入成熟爱情阶段的男女，对双方的个性、志趣、爱好等都有了较清楚的了解。这使双方既保持亲密关系，又保持适当距离；既互相帮助、难分彼此，又互相尊重、宽容，双方都能了解对方的脾气，并能容忍、谅解对方的不足与缺陷，能够同舟共济，甘苦相随。概括地说，成熟阶段的爱情一般有两大特点：
一是感情含蓄深沉。情侣双方经过初恋的倾慕，热恋的激情，情绪趋向稳定、平淡，双方常有无声的默契，相互的关心与帮助，双方的感情更多地体现在对大事小事的处理中。
二是相互渗透与依恋。：成熟的爱，-使双方的感情、意趣相互移植)．渗透到对方的身上，形成一种“你中有我，我中有你”的境界。从表面上看，两人彼此独立，而精神却是“两位
一体”，是不可分割的整体。
热恋中的性冲动
性冲动，热恋过程中正常的心理现象
爱情和性爱有着不可分割的关系，性爱是爱情发展的高级阶段。处于热恋中的男女，由于语言的投机、心理的相同、情景的影响、皮肤的接触，甚至搂抱、接吻、轻抚，往往会产生强烈的性欲冲动，这是一种正常的生理现象，是人体在青春期正常发育的结果。恋爱双方的亲昵动作会使双方的相处更亲热、更甜蜜，从而增加恋爱的愉悦感和幸福感，有利于双方关系的巩固和发展。
如何防止性功能早衰?
有的中年夫妇感到自己房事功能过早衰退，有点“心有余力不足了”。有了这种情况，首先要请专科医生检查身体是否患有疾病，其次要分析是否行房时过于直接、单调，不讲究“合房之术”，互相不配合；以致彼此失去性的诱惑力。还有，是否存在意外或长期的心理创伤、精神压力等问题。
在实际生活中，由于各种内外因素，如男女身体差异，心理环境、生理功能的波动等，常有一方出现性功能减退而另一方仍然正常的情况；这就会影响房事，进而波及情感的交流，以致发生矛盾，甚至导致夫妻关系破裂。由于女性性功能减退，有时并不影响房事，所以矛盾往往集中在男性方面。
作为丈夫，一方面要到医院检查，看有无发生器质性病变，另一方面应该求得妻子的合作。经验证明，有的中年夫妇工作紧张、家务繁忙，很少合房，甚至分而居之，久而久之，双方感情疏远，甚至形同路人。有时丈夫一时性功能不好，引起妻子的反感与恼火，也会给男方带来精神压力，加上由于工作紧张带来的过度疲劳，使得心情过分忧郁、悲伤，形成不良的条件反射，使大脑皮层对勃起中枢过分抑制，反而使性功能更差，形成恶性循环。中年夫妇的房事养生，宜注意以下三点：
(1)房事适度房事是夫妻生活的组成部分，夫妻间有满意和谐的性生活对维持双方感情、协调内在紧张是有益的。虽然“人到中年万事多”，但工作再忙，家务再多，也要分出一点时间行房事。当然，中年人的房事应根据体质情况，相应减少行房次数，以适应中年人脏腑衰减之特征，求得阴阳平衡。大多数中年夫妻房事经验证明，三十五岁至四十五岁，每周一至两次行房，四十六岁至五十五岁，每周一次行房，这些经验基本上符合养生益寿之要求。
(2)感情至上青年夫妇转入中年以后，一般是丈夫忙于事业和生活，妻子大部分精力放在
养育子女和操持家务上，性格和情感趋于稳定和内在化，生活圈缩小，对丈夫的依赖性增加，房事的比重也上升。但由于丈夫忙于其他事务，精力渐减，性欲也不如以前那样炽烈；一方面不能完全满足妻子的性要求，另一方面丈夫由于事务繁忙，只能以直截了当的房事，来代替所有的夫妻生活，结果显然是利少弊多。所以，处于中年的夫妻，要更多地进行感情交流以及心理上的爱抚，丈夫要尽可能多花些时间来陪伴妻子，妻子也要理解、支持和体贴丈夫。
(3)益肾填精人到中年，人体功能呈现下降的趋势，全身五脏六腑，尤其是肾精日益亏损。正常的性生活虽有助于身心健康，但机体仍呈衰老之势。所以，人到中年，必须注意益肾保精。
即使已现肾亏早衰之象，也可再度充养肾气，涵育肾精，延迟衰老的过程。那么如何防治肾亏呢?除了注意生活规律、劳逸适度，积极治疗已有的慢性病，控制房事次数以外，还可采取一些益肾强身的方法，如药补、食补，以及古代补肾强身保健法，如“鸣天鼓”、“兜肾囊”、“收肛肌”等，以保养肾气，延缓衰老，促进健康。
频繁手淫，加剧性神经衰弱
过频的手淫会使人过分地陷人性兴奋，如果长期反复地出现性兴奋，性中枢就必然处于兴奋状态。一旦性神经过度兴奋，衰竭就会随之而来，导致性神经衰弱症。一方面产生头昏耳鸣、思维迟钝、注意力分散、记忆力减退等神经衰弱症状，另一方面可导致性功能障碍，危及房事功能。男性会出现阳痿、早泄、阳强易举等症，女子也会导致月经不调、痛经、性欲淡漠，甚至不孕等病症。
尤其是女子手淫，因为正常的房事带来的快感没有手淫强烈，使得阴部的性敏感度变迟钝了，在同房中就会缺乏性欲高潮，从而厌恶房事，形成情欲淡漠、性冷淡等。
频繁手淫，泌尿生殖系统疾病增多
男子过度手淫，会过度消耗体内能量，导致性控制系统紊乱，容易诱发前列腺炎等生殖系统疾病；女子阴道短，手淫时手上沾有大量的细菌，通过逆行感染，可导致外阴炎、阴道炎、尿道感染、经期腹痛等泌尿生殖系统疾病。
控制手淫，加强自我克制
综上所述，偶尔自发的手淫无碍身体健康，若是难以克制，频繁手淫，形成习惯，久之则影响工作、学习。对于已成习惯的手淫者，可进行必要的指导，促其逐渐戒除。特提出如下建议：
(1)养成良好的习惯平时按时起床就寝，少食辛辣腥膻之物、不必要的补益之品。同时要注意清洁卫生，要勤洗外生殖器，尤其是男性包皮过长或包茎者，阴茎头冠状沟处易引起炎症，也是导致性冲动的一个外在诱因，所以要勤洗，避免不必要的刺激。另外，也不能穿过紧的内衣、内裤。
(2)参与有益的活动青少年精力旺盛，对性知识非常向往，容易染上手淫的习惯。青少年平时可参加各种有益的文体活动，如打球、跑步、爬山、游泳、太极拳等，这样既可转移对性问题的注意力，又可使自身达到一定的疲劳程度，容易入睡。
(3)减少不良刺激青少年由于社会和家庭因素的影响，加上自身意志薄弱，心理素质脆弱，容易受夕卜界各种不良刺激和诱发因素的影响，所以若要戒除手淫，必须避免性的刺激
和挑逗，如宣传色情的书画、电影、录像带等。
(4)补脾益肾思虑忧郁，损伤心脾，以致气血焦虚，鉴于肾精有赖于脾胃之养方能作强，脾虚未有肾不受伐者。本法适用于脾虚导致肾虚之阳痿，可选用脾肾双补丸。
处方：人参10克、莲子15克、山药10克、砂仁直0克、肉豆蔻10克、橘红重0克、山萸肉20克、五味子15克、巴戟天15克、补骨脂20克、菟丝子15克、车前子直5克。
对于阳痿，虽然强调辨证施治，但处方用药还须注意：
(1)选药以柔润为宜方用五子衍宗丸、三子丸之类，皆为柔润之品，若必用桂附，需佐以熟地、枸杞、山萸为宜，过温过燥，过滋过腻，皆有其弊。
(2)加用血肉存情之品阳痿症，以益肾填精为主，而血肉存情之品，如紫河车、鱼鳔、鹿茸、龟板、海狗肾、羊睾之类，可沟通任督二脉，益精填髓。
(3)加用固涩封藏之品肾气亏损，封藏失职，气不摄精而精即走泄，精泄者，阳气也随之下泄，故涩元固精为治阳痿之佐法。当选用龙骨、牡蛎、金樱子、锁阳、芡实之类以补
摄同施，固涩兼用。
(4)加用活血化淤之品中医学认为“久病人络”。阳痿一症，久治不愈，必及血分，
应在方中酌加当归、生地、红花等活血之品，甚至可加地龙、水蛭等通络之物，以开通淤络，补泻同施。
自我按摩是治疗阳痿的保健方法之一
用手掌在脐下1．5寸的气海，脐下3寸的关元，第二腰椎棘突下的命门，第二、第三腰椎之间旁开二横指的肾俞穴快速揉搓，使局部产生温热感。早晚各一次，每次100回。或用拇指或中指按揉关元及脐下4寸的中枢、内踝正中直上四横指靠近内侧胫骨后缘的三阴交各一分钟，早晚各一次。或用双手掌相对轻轻搓捻阴茎100次，如搓麻绳一样；并用手指搓捻睾丸100次，以不感疼痛为准，早晚各一次。
……
房事养生 目录
序言
爱情与婚姻
1．爱情王国多彩多姿
2．恋爱中的情感调节
3．热恋中的性冲动
4．蜜月情趣
5．夫妻感情和谐的要素
房事节制的意义和方法
1．房中养生源远流长
2．节欲保精，安享天年
3．节欲与优生
4．合房之术
5．概论“七损”、“八益”
6．房事适度益处多
7．少年的性与情需疏导
8．人到中年节房事
9．夕阳虽老情未了
房事不节的危害和禁忌
1．纵欲过度老得快
2．房事不当疾病多
3．酒醉入房大不妙
4．情志不顺不行房
5．气候异常不行房
6．疾病初愈禁房事
7．妇女四期节房事
性生理与性心理
1．男性生理不神秘
2．如何对待遗精?
3．女性生理莫避讳
4．男女性欲须知
5．性交前、性交后需注意的要点
6．频繁手淫须克服
7．人类性爱重情感
养精壮阳秘法
1．补肾壮阳处方药
2．治疗阳痿要靠阳起石
3．能补肾益精的刺五加
4．温肾壮阳蛇床子
5．针灸对壮阳的功效
6．保精固精练神法
性功能障碍与防治
1．临阵收兵谈阳痿
2．梦遗滑精的调治
3．如何防止早泄?
4．无法射精怎么办?
5．性交困难可以解决
6．梦中做爱的真相
7．调养身心防阴冷