瑜伽教材：瑜伽爱好者必备书籍—现代瑜伽圣经《瑜伽之光》

大家都知道，瑜伽现已成为一门对人类心灵和道德的全面健康进行不断研究的科学和风靡世界的健身运动。而首次向全球介绍瑜伽的练习方法的，是印度享有国际盛誉的瑜伽导师艾扬格，艾扬格瑜伽被看作是世界上最为广泛练习的一种瑜伽，他所著的《瑜伽之光 》是第一部把瑜伽进行系统化整理的经典著作，豆瓣评分9.0。

艾扬格大师1918年生于印度，2014年去世，是艾扬格瑜伽的创始人，被视为全世界伟大的瑜伽导师，享有国际盛誉。少年时为强身健体学习瑜伽，18岁开始瑜伽教学生涯，70多年的教学足迹遍布20多个国家。他的学生中不乏名人，有印度首任总统普拉沙德、比利时年轻设计师女王，以及著名小提琴家耶胡迪·梅纽因、著有《美丽新世界》的英国作家赫胥黎等。艾扬格对人类的健身运动做出了重要贡献，正是由于他不遗余力的教授和推广，才使瑜伽成为风靡世界的健身运动。

时至今日，他所创立的艾扬格瑜伽学院遍布全球40多个国家，而艾扬格瑜伽也成为世界上最为广泛练习的瑜伽体系。美国著名的《瑜伽》杂志在介绍艾扬格时写道： “如果没有艾扬格的卓越贡献，尤其是他对每一个瑜伽体式细节精确而系统的要求，对瑜伽治疗的研究，和他所创立的严格的瑜伽培训体系，我们现在的瑜伽世界将难以想象。”《牛津英语词典》将“Iyengar”作为辞条正式收录。2004年，艾扬格作为唯一的瑜伽大师被美国《时代周刊》选入 “世界最有影响力的100人”。

这本书单从封面上看《瑜伽之光 》，是一本关于介绍瑜伽的书，书中描述出各种瑜伽体式和呼吸控制法，全部来源于27年来艾扬格在全世界很多地方的教学经验，包括200个体式的完整技巧，并配有592幅照片，以帮助练习者掌握相关的提示。书中，艾扬格极力通过文字和示范来传达他对每一个瑜伽体式的全部理解，给出的体式的由来、要点都极为详尽、细致、准确、精炼。他非常注重正确而专注的瑜伽练习，甚至细微到一个简单的站姿，一个跳步的打开双腿。更多的人，得益于这本瑜伽练习手册的使用，艾扬格瑜伽也因此而著称。

《瑜伽之光 》这本书耗费了艾扬格长达四年的时间才得以最终完成的。1966年被翻译成19种语言，在全球出版，并且不断地重印，从首次出版至今55年间，瑜伽在世界各地日益风靡，被成千上万的热情读者和瑜伽修行者所喜爱，被评价为西方人通往古老东方古老健康艺术的捷径，成为瑜伽史上的经典名著。

如果您是一位瑜伽爱好者，《瑜伽之光 》是您正确的瑜伽指导和值得信赖的朋友，这本书将带您关注一些以往从来没有注意过的关键性的细节，重新或发现或改变以前的瑜伽习练，体验到瑜伽当下的愉悦和舒适，练习瑜伽近15年的我强烈向您推荐。