幻想星辰大海不如活在当下视频，笑看云卷云舒

最新新城电台节目《仁者不忧》日前播出，今天节目主持黄广兴博士、卢莹彤先生请来临床心理学家翁婉雯博士，与大家分享静观Mindfulness。 翁婉雯博士是个人执业临床心理学家，自2004年执业以来，先后在医管局、卫生局和香港警务处工作。 另外，是认定静观减压课程的指导者和注册瑜伽的指导者。 她从2006年开始学习静观。 希望通过分享静观，让大家更好地了解自己，培养内在的平安、身心的健康、慈爱和智慧。

Mindfulness来源于东方的禅修、佛学智慧、瑜伽等。 有意地，现阶段注意到不加批评。 静观首先是乔卡巴金在20世纪70年代末引进了主流医学。 静观可以让你以开放、好奇、接受的态度去关注当下发生的事情，然后改变个人与当下经历的关系，学会与生活中的起伏苦乐巧妙相处，提高身心健康。

静观练习包括静坐、身体扫描、瑜伽和伸展练习等，有助于提高对身体的意识。 翁婉雯博士说身体是很重要的一部分，他知道如何仔细注意和联系自己的身体，从而更好地照顾自己的需要。 例如，在紧张、愤怒的情绪下，身体可能会有不同的反应。 翁婉雯博士表示，大量研究显示，静观有助于缓解身体各种状况，包括长期疼痛、皮肤问题、心血管问题等，同时也有助于认知功能，如专注力。 初学者可以参加8周的静观课程，也可以通过坊间不同的静观资源自学。

与翁婉雯博士(中)主持人合影

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