图解篮球运动从入门到精通视频学习版-刘硕编

装备与器材/x

比赛规则/xii

术语简介/xiv

第1章基本姿势与步法

1.1基本姿势/002

脚步位置1：双脚前后错开的姿势/002

脚步位置2：平行姿势/003

身体基本姿势（非持球）+身体基本姿势（持球）/004

防守基本姿势/006

三威胁/007

1.2进攻步法/008

变速/008

变向/010

跳步急停/011

跨步急停/012

90度前转和90度后转/013

180度前转和180度后转/014

双脚起跳/016

单脚起跳/017

1.3防守步法/018

滑步/018

交叉步/020

小碎步/021

1.4步法练习/022

三分线滑动/022

圆圈滑步/023

箱子移动/024

第2章球性练习

2.1球的移动/028

胯-耳-胯/028

膝-胯-耳/030

左右膝-头顶/032

2.2盘球与绕球/033

颈部绕球/033

腰部绕球/034

腿部绕球/036

单脚盘球/038

8字盘球/040

胯下绕球/042

S形盘球/044

背后绕球/046

背后拨接绕球/048

颈部转腰部绕球/050

后背转头部绕球/052

腰部转腿部绕球/054

腿部转腰部绕球/056

快速全身绕球/058

2.3熟悉运球/060

原地单手拍球/06

左右手头上抛接球/062

双手交替运球/063

2.4熟悉转移球/064

手指拨球/064

身前抛接球，身后击掌/065

身前抛球后转身，身后接球/066

单手头上抛接球/068

单手向上挑球/070

双手向上挑球/071

……

刘硕 体育学博士，山西大学体育学院老师，硕士研究生导师，研究方向专项运动教学训练理论与方法，国 家级高 级教练员，中国篮协注册B级教练员，中国篮协注册国 家级裁判员，执裁中国篮协三大联赛十个赛季

《图解篮球运动从入门到精通（视频学习版）》全书共9章，内容由浅入深，图文并茂，并配有视频帮助读者学习，是一本实用性很强的篮球技术类学习指导书，可为广大篮球教练、运动员及篮球爱好者的理论学习与实践训练提供有效的策略与建议
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——原河北翔蓝篮球俱乐部男子篮球队主教练、现山西国投职业篮球俱乐部助理教练，原CBA职业篮球运动员，中国篮球协会A级教练员 魏明亮 《图解篮球运动从入门到精通（视频学习版）》是刘硕老师总结多年训练与执教经验编写的一本实用性很强的工具书
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本书以图文详解的形式介绍了丰富的篮球运动相关的基础知识和训练技巧，旨在为广大篮球爱好者和篮球执教者提供有效参考
本书第1 章讲解了基本姿势与步法，涉及基本姿势、进攻步法、防守步法等
第2 章讲解了丰富的以熟悉篮球为目的的球性练习方法
第3~6 章则重点讲解了传接球、运球、投篮、篮板球等细分技术的基础技术与练习方法
第7、8 章讲解了团队进攻、防守的基础配合方法和团队战术
第9 章则讲解了可以提升篮球水平的体能训练方法，致力于帮助篮球爱好者提升技术水平，帮助篮球教练、体育老师丰富教学内容，提升教学水平

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