五黑粥的做法和配料，一起来看看呗！

老人适合每天喝五黑粥吗？

这种养生粥，其功效不仅可以补肾、固肾、养肾还可以补血益气、舒筋活血等等。功效非常多，天天吃五黑固肾粥是可以的。里面的黑芝麻，可以促进生发黑发，润五脏等;黑豆里含有大量的维生素，优质蛋白质，不饱和脂肪酸等，给人体增强活力、补肾强生等;黑米、黑枣、黑香菇都能补充人体所需的维生素和蛋白，促消化，补血滋生，抗衰老等。

五黑粥是哪五种食材 五黑粥的做法和配料

五黑粥是哪五种食材 五黑粥的做法和配料

因此，天天吃五黑固肾粥是可以的。

饮食中的五黑都哪五种?

“五黑”食物包括黑豆、蘑菇、黑芝麻、黑木耳、黑米。

1、黑豆具有“补肾、补五脏、暖胃肠、壮筋骨、活血化淤、祛风、解毒、益寿”的良好功效，对抑制高血压、滋补强身、抗衰耐老，均有良好的疗效。用米醋泡黑豆，每日早晨食用20粒左右，常年食用，效果甚佳。

2、蘑菇低脂肪、低热量，防癌抗衰，多吃还能预防老年斑，适合老人体质。不同蘑菇有不同吃法，干菇炖肉，鲜菇扒油菜，草菇适合爆炒，平菇适合素炒、做汤。

3、黑芝麻维生素E含量高，不仅能推迟细胞衰老、延长细胞寿命，而且有利于减少面部皱纹、消除动脉血管上沉淀物，促进胆固醇代谢，对延年益寿卓有功效。

4、黑木耳是天然的抗凝剂，能阻止胆固醇在血管上沉积和凝结，被人们称为“食品中的阿司匹林”。最常见的吃法是凉拌木耳和木耳炒白菜，但是建议每周只吃2次左右。黑米的表皮色素中富含黄酮类活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化有很大的作用。

5、黑米中含膳食纤维较多，利于肠道蠕动。黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。可以每周吃两到三次黑米粥，也可以在每天的蒸米饭中加入黑米，做成软糯适口的“二米饭”。

五黑粥是哪五黑 五黑粥简单介绍

1、五黑粥里的五黑是指其所用的五种食材：黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳。

2、先准备好黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳这五味食材，倒进锅里加水煮上一个小时，等到粥煮至粘稠，再加点红糖即可盛出食用。

3、五黑粥对男性来说是一道滋补佳品，不仅可以补肾，而且还有延缓衰老、健脾开胃、舒经活络的功效，对身体可以说是非常有帮助，即使一年四季吃也不会有影响。

肯德基五黑粥答题是什么奖品

你好！肯德基五黑粥答题奖品是：

参与互动答题通关者就可拿下66折的新品优惠券

营养价值很高的肯德基五黑粥，里面的食材可以帮我们养头发，而且这个粥真是太好喝了！

五黑粥里边有五种黑色食材，黑豆，黑芝麻，黑米，黑小米，黑麦仁还有红芸豆和薏仁食材丰富吃起来软糯香甜，一碗粥足以让我们的胃暖暖哒！

五黑真的是我们秃头女孩的福音粥！

-再搭配些油条更是绝了营养又美味

吃完后元气满满精神充足太喜欢这种感觉拉！

每天早晨来一碗五黑粥，把养生提上日程！而且还能参与互动答题呢通关者就可拿下66折的新品优惠券！

大寒温肾，食碗五黑粥

在这个节日，喝粥是一定的。喝粥养生源自中国千年传统文化，自古以来，就备受历代养生家的重视，是人们日常生活中再熟悉不过的饮食之一。

粥不仅自身营养丰富，更是其他营养食物的绝佳载体，任何食物与粥为伍，都会变得亲切温暖，让人百食不厌。

早在明朝，医药学家李时珍在《本草纲目》中就说，粥“又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也”，宋朝著名诗人陆游甚至以为，食粥能长寿成仙。

因此在这个寒冷的节气里，喝上一碗内容丰富、营养全面、热热乎乎、香美可口的粥，暖胃暖身又养生，与节气最相适宜。

这是一碗简单易得的五种黑色的药食同源食材混合的粥：黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚、黑枣。这几种材料提前浸泡三小时或过夜，早起无论是小火慢熬，破壁机打米糊都是非常好的。

黑豆补肾活血、润五脏；黑枣补中益气、补肾养胃、补血；桑葚补肝益肾、补血养颜。五味调和配伍，养肝肾、和脾胃、补精血，性味平和，不寒不燥，适合全家一同进补，为即将来到的春天做准备。

——每天学点中医@2019/1/20

五黑固肾粥的做法

五黑固肾粥做法及步骤如下图所示：

1、准备好黑米150克，黑豆30克，黑芝麻30克，红枣30克，黑香菇30克。

2、先将红枣洗净去核切成小块。

3、将30g黑芝麻放入碗中。

4、将所有食材放入破壁机。

5、加入清水，启动破壁机米糊模式等待程序自动结束。

6、程序结束后，加入少许白糖选择点动功能10秒打匀即可

7、五黑固肾粥完成。

扩展资料：

五黑固肾粥是一道由黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑香菇为食材制成的菜肴。主要的功效是补肾，固肾，养肾，健脾、暖肝、养胃，还具有舒筋活血、稳固肾精、强健体质、补血益气、清肺养胃、促进消化以及提高免疫力等作用。长期服用可以补肾健脾、延缓衰老。

参考资料来源：百度百科-五黑固肾粥