打篮球的好处 打篮球有哪些好处掌握什么技巧
大家好，如果您还对打篮球的好处不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享打篮球的好处的知识，包括打篮球有哪些好处掌握什么技巧的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
篮球的好处以及为什么要选篮球
打篮球会有什么好处呢？我们为什么要选打篮球呢？其实篮球作为一项很好的运动项目，受到了很多的喜欢，今天说说经常打篮球有什么好处。
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1.长个子，提高有氧能力
虽然打篮球对身体的发育各方面都有好处，但最大的好处应该是长个子和提高有氧能力。因为篮球是个“高人”运动，长得高或跳得高都是优势。一场比赛下来，跳的次数可高达200多次，骨骼所得的生物力学信号则是“要生存，得往上长”！
国外的研究表明，女孩子40%的骨发育是在12-14岁间（男孩子13-15岁）完成的，这个年龄阶段的孩子们每天至少应该跳100次。但一个不容乐观的情况是这一年龄段大多数的中国孩子已经基本处于久坐的生活方式了。
谈到有氧能力训练，过去的传统认识是长时间的中低强度训练（如长跑，滑雪）最有效。但最新的科学研究表明，肌肉（线粒体）层面的用氧能力对有氧能力的发展很重要。而篮球式的大强度间隙运动（HighIntensityIntervalTraining）则是肌肉层面的有氧训练最有效的方法之一。青春发育期阶段是否运动直接影响一个人后半辈子的健康！
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2.提高感统能力
研究表明，很多现代心理或发育疾病（如自闭症）都来源于人的感统能力（sensoryintegration，即大脑协调各感官之间信息关系的能力）出了问题。而人在打篮球时，各种感官（眼睛看着球，手感受到防守队员的动向，耳朵听到教练和队员的呼唤，向队友的大声提醒，本体感受器调控着自己身体的部位，跳在空中时的平衡感官的反馈等等）都在高度兴奋的状态下工作，互相配合协调。篮球运动也因此成为最佳的感统训练之一。
3.提高反应能力
篮球属于开放型运动技能（openskill）的运动，需要运动员根据场上千变万化的瞬间去应变。久而久之，反应时间缩短，反应能力提高。
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4.提高人的决断能力（Decisionmaking）
和提高反应能力异曲同工。瞬息万变的球场要求一名运动员果断地做出什么时候投球，什么时候传球等等的决定。对方的优势在哪里？我们的优势在何处？如何扬长避短排出最佳阵容？这些决断能力的练习势必能够帮助一个人在日常生活中的大小决策。该出手时，就得出手！
5.提高观察能力
刚开始学打篮球时，教练总是提醒学员要学会用眼睛的余光去观察。
篮球打得好，有什么好处吗
现在篮球场随处可以，每到傍晚时候，篮球场上是不缺少篮球爱好者的，作为一个喜爱篮球接近15年的老球迷来说，打篮球的好处实在是太多了。说几个发生在我身上的事情吧，说不定能引起大家的共鸣。
01、打篮球打的好，确实可以快速实现脱单
麦迷大学是在一所工科院校，而且还是机械系，可想而知女生是有多稀奇。但是麦迷在大一的时候成功脱单，引来同学好一阵羡慕。除了本人182的身高突出之外，篮球打的好是关键因素之一，和女朋友初次相识就是在篮球场，和很多狗血电视剧的剧情类似一样，反正女票就这样到手了。在此，分享经历：如果有爱慕的人在观看你在打篮球，可以尝试那种高难度的上篮，或者那种急停跳投，这样的行为，会给对方留下很好的影响。还没有脱单的小伙伴可以一试。
02、打篮球一年，身高长了2厘米
本人在高二的时候有180，高三一年没有长个子，但是在进入大二的时候，身高竟然达到了182。这是本人的亲身经历，在高一一年，课后大部分时间都给了篮球。虽然这多得2厘米，对已经有180的我来说，基本没有多大意义，但是在停止一年没长个子的情况下，通过打篮球，还能长高，确实让我感到非常惊讶。
03、打篮球，强身健体
这一点，相信很多人都深有体会，不仅仅是打篮球了，只要身体多运动，身体抵抗病毒的能力肯定要强的多。这些年，虽然打篮球频率少了一点，但是依然坚持每周2-3场侃球比赛，基本没有患过感冒等症状。
打篮球打的好，还有很重要的一点好处就是：容易受到关注。参加工作之后，公司领导层中有一位特别喜欢篮球，我也因此很快被这一位领导看中并重视，在晋升道路上，至少比同级别的人快了一年。
当然，篮球打的好的好处，远远不止上述这些，上面只不过是我一个人的拙见而已，如果大家有很多好的经历，欢迎在评论区留言讨论。
打篮球有哪些好处掌握什么技巧
打篮球的基本技巧首先就是要练习好运球，之后还应该有投篮，防守等等事项。运球不好的话，其它的技巧简直就是空谈，是没有任何意义的，可见运球的重要性很大。运球技巧：运球其实就是为了突破或者过人从而达到进攻成功的目的。运球的时候只要把距离拉开，用第一下速度甩开对手。再一点，就是节奏。节奏是很重要的。它不仅可以影响突破，还可以决定命中率。比如变速、变向！这类的突破办法都很有用。如果是利用速度和反映的话，我建议你练一练交叉步。投篮技巧：只有投篮命中率高，才能得到更多的分数。投篮主要靠的是腕部和指部力量，所以你做俯卧撑效果不一定好。我推荐你做指卧撑，就是俯卧撑用手指支撑，一开始可能很累但是练练就好。然后是哑铃。说过了手腕很重要，所以你可以练习手臂固定，手腕一下下练哑铃。防守技巧：防守在打篮球的时候也很重要，防守好可以克制对方的进攻，打乱对方的节奏。摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。提前卡住防守有利位置。当对方要进攻时，要提前判断其行进路线，如果对方要三步上篮了，就要提前把他的进攻路线堵死。不能让他迈出第一步。
为什么要打篮球
打篮球还需要原因的码吗？我认为为什么要打篮球，这个问题好简单，因为你喜欢就行：
一、喜欢就打
很打篮球就是一个人的业余爱好，一个人一生总会有一两个爱好，所以我想打篮球的内因是因为你喜欢打篮球，所以你才想去打。
二、结交朋友
打篮球经常可以结交到一些志同道合的朋友，一般打篮球的人都是有一个共同点就是爽快，平时打篮球可以认识一些朋友，大家打完球就一起聚聚，喝喝小酒，聊聊人生，其实是一件非常愉快的事情，所以这个我是为什么要打篮球的原因之一
三、锻炼身体
打篮球要来回跑动，这样也能锻炼自己身体，因为每次打篮球都过出一身汗，酣畅淋漓的感觉整个人爽翻了，能够在下班后放松自己，也能锻炼自己的身体。
四、方便简单
打篮球没有足球一样有什么红牌，黄牌，足球的时间又长，一整场有可能一个球都进，踢起来没什么劲，但是篮球很简单，时间只有48分钟，而且得分容易，用的是双手，灵活变动，如果厉害一场下来30多分，成就感满满。
五、最后就一句，因为喜欢所以打篮球，没有什么理由[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]
文章分享结束，打篮球的好处和打篮球有哪些好处掌握什么技巧的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！