篮球控球训练(打篮球如何能控球控的稳)

本篇文章给大家谈谈篮球控球训练，以及打篮球如何能控球控的稳对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

照着右手做镜像动作，联系手脚的节奏配合，多练习左手控球接左手上篮

想要在打篮球的过程中，把球控稳，这需要一定的基本功，可以加强控球的基本功练习。控球基本功的练习：

1、每天坚持练习双手交叉运球10-20分钟；

2、每天坚持练习左右单手运球10-20分钟；

3、半蹲运球10分钟；

4、胯下运球10-20分钟；

5、背后运球10-20分钟。坚持练习1、2个月，会有成效。然后，多打比赛，积累经验，从比赛中找到运球的节奏；要自信，克服心理障碍，敢于控球。

照着右手做镜像动作，联系手脚的节奏配合，多练习左手控球接左手上篮

球感和球性是一名好球员所必须的，而拥有好的球感和球性是你控球好，运球动作有效且花哨的基础，所以许多球感和球性的练习，就可以通过球不落地来实现，以此来增强你的控球能力。

一手指间快速互传球：

双手手掌自然张开，掌心相对，手指朝上，以手指指掌与球接触发力推弹的方式让球在双手指掌间快速传递，注意手掌掌心与球不要接触，而且传递频率要快。

二双手持球环腰：

单手持球于腰的一侧，沿腰的前方或后方将球传递到另一侧，在沿腰的后方或前方将球传递到开始一侧，反复练习，在开始时，手掌掌心可以与球接触，但在熟练好后，手掌掌心最好不与球接触，同时绕球时应快速，且不能看球。

三S型持球胯下环绕双脚：

持球于脚的一侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚，在由另一脚由胯下做S型绕回，也就是划一个8，同样在做这个动作时也需要快速，也不能看球。

四原地双手拉球：

降低重心下蹲（有点类似于马步，也就是运球时的动作），一只手将球拉起至肩部位置，另一只手触地，在拉起过程中，身体也可以随着动作摆动，单手拉完后落回将球传递至另一手，反复上述动作，同样也要求快速不看球。

好了，关于篮球控球训练和打篮球如何能控球控的稳的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！