篮球训练方法，篮球体能趣味训练十法
各位老铁们好，相信很多人对篮球训练方法都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于篮球训练方法以及篮球体能趣味训练十法的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
打篮球基本功训练
我认为打篮球基本功训练主要就是初期的原地运球，熟练了在进行行动运球，外线持球突破上篮，突破后的分享球，有场上一定的阅读战术和对于教练安排的战术执行力，加上增加力量对抗强度的训练，以及外线罚球线附近的定点投篮，篮下的上篮打板，
篮球体能趣味训练十法
篮球体能训练十法？
要让孩子对篮球有兴趣，多带他去篮球场看别人打球，让他对篮球产生兴趣。
其次就是跑步，家长可以带小朋友坚持每天跑步，养成运动的习惯。家里有经济条件的可以送去专门学篮球的地方训练，那里有专业的篮球教练可以指导。
正规的篮球队训练方法
篮球队基本训练方法
一、热身运动
在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是篮球场20圈，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。
二、步伐
1.交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。
2.滑轮步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是防守
步伐基础训练。
3.前进后退步伐：向前快速冲刺，在中场时改变步伐向后退前进，
注意要求球员必须提起后脚根，避免向后摔倒。
4.前后移动步伐：在低位与45度之间作前后来回移动防守，必须趋前举手，3趟之后，由低位沿低线向另一边45度作趋前压迫防守，再沿三分线下端线。
5.后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守动作。
6.摆脱向前接应步伐：以「之」字型向前摆脱伸手做出接应动作。
7.后转身步伐：以「之」字型前进作转身伸手要球接应动作。
8.切断步伐：两人一组，一人切入、一人做出「撞墙」接触防守，
这种切断以双手护胸阻断对手顺利移动接应。
三、传接球及持球训练
1.面对面200对传：4人一组作胸前、弹地传球。
2.跨下8字型绕球：分成两排，由跨下到腰部、头部绕球。
3.大风吹传球：4人一组以半场或是全场作移动式接应。
4.四角传球：分成四组作四角移动传接球。
5.四方位传球：以四角方式做四方位传球。
6.面对面传接球：以各式传球为主。
7.行进间背后、低手、单手传球：两人一组行进间传球。
8.对墙传球：以高度120公分对墙传接球。
9.打板长传：以双手长传前场或是单手长传前场。
10.五点切传：训练球员切传战术。
11.中锋接应传球：由5位球员以「M」字型两球相互传给中锋策应。
12.半场或全场不运球进攻：必须以传球及移动接应进攻。
四、上篮训练
1.全场8字型传球上篮。
2.车轮式上篮。
3.全场7*5*3上篮。
4.三线上篮。
5.全场长传罚球线接应上篮。
6.二人一组上篮。
7.三人一组上篮。
8.直线运球上篮。
9.半场三角上篮。
五、运球训练
1.全场障碍物运球。
2.全场跨下运球前进后退、转身、反手、背后运球。
3.全场空中垫步、急停后仰前进、空中左右闪运球人。
4.全场8字型运球。
5.左右手晃球。
6.跨下原地运球。
7.全场直线3-4拍运球上篮。
六、投篮训练
1.定点投篮。
2.两组对角线接应投篮。
3.移动投篮。
4.骑马射箭。
5.底线切入勾射。
6.后旋转投篮。
7.三角底线擦板投篮。
8.全场来回急停跳投。
9.高位接应转身投篮（假动作配合左右切投）
10.三角擦板投篮。
11.五点投篮。
12.全场2-3人传球急停跳投。
13.半场接应挑篮。
14.半场前进接应跳投或切投。
七、假动作
1.左右1-3道假动作切入。
2.上下举1-3次假动作。
3.外围假动作切入篮下再做假动作投篮。
八、篮板卡位训练
1.半场1VS1至5VS5卡位训练（配合口头关照）。
2.半场3VS3卡位（配合口头关照、教练持球）。
3.罚球后卡位训练。
4.外线投篮卡位。
5.篮板球训练：抛球抓球。
九、防守训练
1.全场1VS1背手防守。
2.半场对角线切断攻守（教练持球、一攻一切断）。
3.一守二攻防守训练。
4.举手防守（外围）、在前防守训练（禁区）、趋前防守。
5.一线、二线、三线协助防守训练。
6.全场陷阱包夹（1-2-2、2-2-1、1-1-2-1）
7.半场包夹（1-2-2、2-1-2瞬间包夹）
8.半场盯人防守训练。
9.全场盯人防守。
10.区域防守移动训练（配合以多打少）。
11.三明治包夹防守训练（针对中锋）。
12.盯人防守让位、补位、交换防守训练。
13.禁区三传二守、四传三守。
14.全场攻守、教练持球不定向来回传球。
15.教练哨音指挥移动防守。
如何打好篮球
1.
首先要喜欢这项运动
新手想要打好篮球技巧，首先得喜欢这项运动，你只要喜欢热爱这项活动，才有可能进一步发展，才有提高的机会，做一件事，首先得喜欢，你才能去努力，去提高。
2.
多练习
天道酬勤，每件事情都需要你付出努力，篮球技巧需要你多练习，多学习才会熟练掌握技巧，才能把篮球打的好。
3.
看视频或找教练
如果有条件的话，可以找个篮球教练，学习篮球技巧。对于新手来说，也可以观看一些篮球视频，从中学习篮球技巧，勤加练习，你的技术会慢慢进步。
4.
持之以恒
中国有句古话，做人做事贵在坚持，打篮球也一样，对于新手来说，是一个学习的过程，切不可三天打鱼两天晒网，要持之以恒，贵在坚持，每天进步一点，你都是在成功。
5.
训练自己的肢体力量
想要打好篮球，必须要有强壮的身体，不然在比赛中，肢体对抗很吃亏，所以平时要注意自己的肢体力量的训练。
6.
增强自己的篮球意识
比如在比赛中多跑位，多为自己创造机会，创造空位的机会。要有篮球意识，有的人先天篮球智商比较高，打篮球意识强，有的人先天不足，这要勤加练习，弥补自己的先天不足。
关于篮球训练方法，篮球体能趣味训练十法的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。