女性低压低于60怎么改善

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女性低压低于60怎么改善 女性低压低于60有啥危害

1、问题一：女性低血压该怎么调理 一，适当增加食盐用量，同时多饮水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提高血压。

2、 二，增加营养，吃些有利于调节血压的滋补品，如人参、黄芪等。

3、此外，适当喝些低度酒也可提高血压。

4、 三，加强体育锻炼，提高机体调节功能。

5、体育锻炼无论对高血压或低血压都有好处。

6、问题二：女性低血压，怎么调理 首先，饮食要合理搭配，不能偏食，荤素兼吃，平时宜多食莲子、桂圆、大枣、桑椹等干鲜食品。

7、这些食物有养心补血、健脾益脑之功，既能增强心血管功能，又能提高大脑神经中枢调节血压的功能，对改善低血压有显著作用。

8、其次，伴有贫血者宜多吃具有补血作用的食物，如贝类、猪肝、瘦肉、蛋黄、豆腐、鱼、虾、鳗鱼、牛奶、大豆、菠菜、番茄、柑子、葡萄等。

9、血液中血红蛋白和红细胞含量升高，不但能纠正贫血，而且能增强心肌收缩力，增加心排血量，从而有利于偏低的动脉血压上升。

10、同时还应适量吃些高脂肪、高胆固醇的食物。

11、据研究，胆固醇是人体内多种激素的原料，与血压的升降有密切关系，它能提高动脉血管的紧张度，促进血压上升。

12、另外，可适量佐以调味品，包括生姜、葱、蒜、胡椒、咖喱等。

13、下面的食疗方亦有帮助，可选用其中的一二款并定期变换。

14、【鲫鱼糯米粥】 取鲫鱼1条（约150克），去肠杂，洗净，糯米50克，同放锅内加水煮粥，每周服2次，1个月为1疗程。

15、【红枣栗子焖鸡】 取红枣15枚，栗子150克，鸡1只。

16、先将鸡洗净切块状，猛火煸炒，然后加佐料，煮至八成熟，加入红枣、栗子焖熟食用。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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