50米跑教案？中学生50米跑教学要求

大家好，如果您还对50米跑教案不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享50米跑教案的知识，包括中学生50米跑教学要求的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

50米快速跑课教学内容

50米快速跑的技术动作包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺四个动作，每个技术动作由于目的的不同，对动作的要求也有很大的差别，因此，在教学时一定要根据动作要领的要求，对学生的错误动作给予纠正，要大量收集和掌握易犯错误的纠正方法，使同学们的跑进动作正规合理，提高学生的速度技能。

50米快速跑教学亮点

50米，快速跑的教学亮点。

第一，首先教师要进行一个局部的示范，以漂亮的知识吸引学生的注意力。

第二，要教授蹲踞式起跑的，过个位置的知识。

第三，要让学生进行追逐跑，展现运动的欲望。

第四，要采用竞技的方法，比如说。迎面接力赛等，让学生产生愉悦的感觉。

50米跑情景导入有哪些

50米跑情景导入可以有以下几种

1.在学校体育课上，老师可以组织学生进行50米短跑比赛，以激发学生的运动兴趣和竞争意识。

2.在运动会上，50米短跑是比赛项目之一，可以吸引观众的眼球，增加比赛的趣味性。

3.在健身房或运动场馆中，可以设置50米跑的训练项目，帮助人们提高速度和耐力。

4.在家庭中，可以与家人或朋友进行50米短跑比赛，增加家庭互动和娱乐性。

原因以上情景导入是基于50米短跑是一项常见的运动项目，可以在不同场合进行，以满足不同人群的需求。

中学生50米跑教学要求

起跑

采用站立式起跑技术。

?

动作要领：

1.预备时，双脚前后开立，惯用脚在前，两脚前后间距是1个脚的距离，左右间距是与肩同宽或微比肩宽。

2.屈膝降重心，身体微前倾，以右脚在前为例：左侧臂屈肘在前，右侧臂屈肘于身后。

3.听到老师发出起跑口令，学生需两脚用力蹬地，迅速前冲出去，起跑后注意不要突然抬头或提高重心。

2

加速跑

起跑后的加速跑是从蹬离起跑器到途中跑开始的一个跑段，一般为30米左右（优秀运动员略长）。它的任务是尽快加速达到自己最高速度。

动作要领：

1.起跑后第一步落地不要有停顿或跳动的现象。

2.后蹬要用力，摆动腿积极前摆下压。

3.前脚掌撑地，两臂配合双腿快速地前后摆动。

4.注意身体慢慢抬起，保持前倾。

?

3

途中跑

途中跑指经起跑、加速跑后转入高速度跑的一段跑程。由于50米跑距离较短，完成加速跑之后，途中跑的距离也就非常短。

动作要领：

1.途中跑时，后蹬腿的髋、膝、踝关节要尽可能的充分蹬直，积极送髋。

2.摆动腿积极向前上方摆动，小腿随惯性折叠，并将同侧髋带出。

3.重心尽量保持在同一条水平线上，头部保持正直，下颌微收，身体前倾。

4.双臂以肩为轴前后摆动，前摆稍向内，高度不要超过下颚，不要超过人体中线。

?

4

终点跑

终点冲刺跑方式主要有两种。

动作要领：

【第一种】采用冲刺技术。在接近终点线的几步，身体逐渐前倾，最后一步加大前倾，用胸部或肩部加速鞭打终点线做冲刺动作。

【第二种】直接跑过去。把终点定在终点线6-8米后，保持高速跑过终点，避免减速冲刺。切记要尽全力跑过终点后再放松。此外，终点冲刺跑还要注意安全，那就是冲刺后要在自己的跑道上继续跑。

如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。