微自律:21堂成人必修的自律课，自律是我们一生的必修课

为什么自律是自考的必修课？ 你可能还不知道体验合格率有多少。

根据全国自考数据，我国自考平均合格率在10%-30%左右，也就是说每10名自考学生中就有1-3人可以毕业。 自考是一个漫长的过程，考试科目很多，每次考试都需要两年左右才能通过，所以能坚持到现在的考生很少，自考合格率也不高。

自考，顾名思义，就是自己学习自己考试的形式。

俗话说，律法人容易律己，自考恰恰考验了一个人的自律能力。

在这个手机依赖症日益严重的时代，有多少人能在繁忙的工作和学习之后，静下心来自学知识？ 而不是刷嘀嗒、玩游戏？

什么是自律？

自律的本质应该是自我管理，而不是自我控制。 你每天健身、看书、按时起床、每天像上发条的表一样生活，并不是真的自律。

我看过一则新闻，说的是一位女性连续加班，患了重感冒，却继续去健身房，结果突然引起心肌炎。

这还能叫自律吗？ 这只是在自我控制

自律需要能量

期末考试快到了，不是就懒得收拾卧室的房间了吗？

公司总是加班的时候，自己决定的学习计划是不是被打乱了？

你不是不自律，只是可用的能量太少，消耗的能量太多。

人的能量就那么多，如果把能量花在善于玩游戏的方法上，可能就没有精力去思考学习方法了。

所以，如何节约能源，用在自己该用的地方，关系到自我认识

自己意识到

有一次，自己总是觉得第二天精神状态不好，不能集中精力工作，整个人都没有精神。

于是我每晚睡觉的时候都想少睡一个小时的手机，毕竟过了一段时间，早上起来不仅没有精神，还可以利用阳光看半个小时书，吃早饭，专心工作。

如果自己意识到，节约了不必要的精力，做其他事情的精力就会增加。

有很强的自我认识能力，这是自律的基础，了解自己的能量，才能合理分配他。

有能量后该怎么办，平衡能量的动态

能量的动态平衡

自考学习需要能量的动态平衡，并不是把所有的能量都用在学习上就叫做自律。

适度的放松也许可以使学习效率加倍。 我们要做的就是平衡分配自己的能量，学习，不要弄错生活。

一开始你可能无法均匀分配能量，但你可以慢慢试试。 例如，一开始看两个小时的书完全看不懂。 首先请每天只读20分钟。

以前每天玩两个小时的游戏，现在打算减少30分钟。

即使突然发生大的转变，很多人也坚持不下去了。 即使刚开始。

慢慢切换能量，让自己觉得适合自己的平衡状态良好。

对自己的报酬

很多人在自己参加考试的过程中，可能会因为经常考不上的科目而受挫，对自己失去信心并开始放弃。

因为没有选择在自己成绩优秀的时候奖励自己，啊从现在开始学会给优秀的自己一点报酬，给前进的自己充电。

自律是自我管理，也是对生活的态度。