记忆四个环节

看到《最强大脑》的时候，我特别佩服天才们过目不忘的本领。

对普通人来说，不仅是浏览了一遍，就连记单词、记课文这样的小事，我记得的东西也多得让人怀疑，为什么能记住这么差呢？ 其实，要把东西写下来，也有捷径。

新东方名师杨鹏是普通人中的记忆大师，他曾经在17天内记忆8000多个GRE单词，形成了有效的记忆学理论，帮助无数学生解决了短期内记忆大量单词的难题。 除了单词，

该方法背诵《道德经》，应用于冥想、戒烟等实践，取得了很好的效果，他把经验写成了《17天搞定GRE单词》小书。

《17天搞定GRE单词》全书字数只有85000，但其中的能量密度巨大。

这本书表面上讲的是单词的记忆方法，实际上讨论的是学习的真谛，抽象书的方法可以举一反三地应用于各个方面。

动机和自信原则哈佛大学教授TAL在《幸福课》中一直强调的观点是信念即自我实现的预言。

开始行动之前，请先给自己一个强烈的动机。 遇到障碍时，这种动力有助于我们拿出勇气，战胜困难。

如果你的任务是背GRE，那么你的动机是出国留学可以看到广阔的世界，3年后，5年后有理想的生活，无法继续的时候，想想你的目标。 那是前进道路的助推器。

时间分配原则研究表明，加强记忆的最好方法是在一定的时间间隔后重复记忆。

我们也有很多这样的经历。 刚记住的事情，过一段时间就会变得模糊，再过两天可能就完全想不起来了。

所以，为了更好地记忆事物，重复是必不可少的。

最初的学习和重复记忆需要时间，在分配时间时需要兼顾。

如果任务很多，请对任务进行切片，每天学习新的切片任务，然后复习以前学习的任务

量和质的关系原则记忆力和肌肉一样，越用越好。 因此，与其侧重量，不如关注频率，每天分配任务，在复习上下功夫，更能提高学习质量。

以背单词为例，一天背200个单词。 如果不复习的话，过一周的话可能只记得10%。 把200个单词分成4个小组，一天背50个单词，第二天复习前一天的内容，一周后至少能记住50%。 可以掌握科学的记忆方法。

效率自然会大幅提高。

复习原则在记忆理论界有着名的小屋曲线。 遗忘率随着时间的推移先快后慢，特别是在刚学会的短时间内遗忘最快。

利用大棚遗忘曲线制定学习计划，可以大幅度提高记忆效率，收获更多。

规律1 )遵循遗忘记忆快晚了的规律

要增强记忆，就要在遗忘点前回顾，通过有意加强记忆，延缓遗忘速度。

法则2 )遗忘速度因材质而异

信息越多，遗忘的过程就越慢，所以在记忆缺少典型意义的内容时，人为给予信息量，记忆效果就会越好。

例如，通过词根词缀法可以快速掌握某一类单词的特征，识别词类，联想语义。

法则3 )遗忘速度因人而异

人体的功能随着年龄的增长而逐渐恶化。 趁着还年轻，不要利用身体优势，以能力不足为借口。 记住这件事，可以说没有门槛。 只要想一想，行动起来就一定能做到。

《17天搞定GRE单词》以单词为例，揭示了学习的奥秘。

不要被功利的标题所迷惑。 那个方法实践一次后，就会看到不可思议的地方。 即使不能成为过目不忘的达人，也有可能提高记忆力，成为记忆达人。

给自己树立宏伟的目标，分成小任务，按部就班地完成它，根据遗忘曲线定期回顾，我相信你也一定会满的。