大便故事书

谁说我们的肠子又黑又臭？ 人粉嘟嘟的，相当漂亮呢。

读书已经成为一种新时尚。

去了很多书店，很快就能找到一点规律。

例如，一进门就能看到的，一定是店里的人有望卖出去的书。

进去一看，他们大部分出自某人之手，许多名人都在背书。

反过来说，作者的名字鲜为人知，作品往往与其他冷僻的书籍为伍。

有反例吗？ 哪本书实现了从光靠质量就冷却到畅销的反击？

当然，《肠子的小心思》是这样的书。

《肠子的小心思》

《肠子的小心思》”出生于德国，作者朱莉娅恩德斯本来就像你我一样，普通而不可思议。

也可以说她比我们还差一点。 小时候乳糖受不了，不能喝牛奶，到了青春期，脚就出现了不可思议的伤口。

我们都很年轻，我知道十几岁的人有多在意容貌。

十七岁的恩德斯只能在春夏秋冬把自己裹得严严实实，不让伤口渗出的脓水弄脏裤子。

让她真正转变的是别人的事。 她有一个朋友，患有严重的口臭，最终因忍受不了折磨而自杀了。

口臭、莫名其妙的伤口、乳糖不耐症，这些病是怎么来的呢？ 这些混乱把她带到了肠道研究。 然后，最终产生了《肠子的小心思》。

评价科普书有三个维度。

一是有趣，二是有用，三是公正。

先谈谈爱好吧。

说起肠道，很多人会想到大肠的九个旋转和羊杂汤。 此外，人们认为人体的肠子一定是黑色的，有臭味。

相反，在正常情况下，我们的肠粉用葡萄很漂亮。

因为这是分工。

食物进入嘴里后，各消化器官高速旋转。

咽扁桃体由卫生监督，每餐采样、检测； 胃里充满高浓度的酸，能杀死食物中的大部分病菌； 小肠是吸收主力，小肠绒毛铺展，总有效吸收面积超过200平方米

辅助负责应对糖、脂、蛋白质等主要营养物质的大肠，促进伞下的细菌，检查陷阱，合成维生素b等对我们来说重要的物质。

消化系统和细菌

整个消化系统，就像拆牛的庖丁，从容地切割、吸收食物，不留残渣，也不生成有害物质，自然扑粉干净。

当然，肠道有癌症等混乱。

说到癌症，很多人会经历双重痛苦。 一个是害怕，“万一我有一天……”二是无奈。 癌症的预防、诊断、治疗，往往充斥着很多专业术语，就像读天书一样。

在《肠子的小心思》中，事情是另一个样子。

大肠癌是怎么来的呢？ 吃饭时适当吃水果和蔬菜，就能获得膳食纤维。

胃酸不能分解，小肠不能吸收，但大肠的细菌——膳食纤维是理想的食物。

反过来说，如果你习惯吃大鱼大肉、糖多的食物，这些食物的主要成分是糖、脂、蛋白质，能顺利通过小肠吗？ 大肠里能买到的，大多只是边角料，吃边角料的细菌们难免会有某种“怨恨”，产生有害物质。

有害物质会损伤大肠上皮。 于是，大肠细胞必须复制修补。

复印的次数一多，错误就不可避免了。

这是大肠癌的主要机制。

光有意思还不行，需要一点“晾衣架”。

《肠子的小心思》在这方面也毫不逊色。

肠癌很可怕，但并不普遍。 真正困扰的是便秘这样的小毛病。

便秘是怎么回事？ 怎么诊断，怎么治疗？

恩德斯说，便秘是进化的代价。

排便活动由两条肌肉负责。

一种是肛门内括约肌，心机一变，与肠道肌相同，是非随意肌，不受主观意识的控制。

其主要任务是检测粪便状况，产生便意。

但是，我们不是动物。 不能随时随地解决三急——。 我们还需要另一个肌肉，进行更高水平的控制。

这个肌肉叫做肛门外括约肌。

那是随意肌，受主观意识的控制。

时机合适的话，可以指挥它“打开大门”； 时机不合适的时候，命令它，说“忍着回去”。

一两次也没什么大不了的，但随着时间的推移，两条肌肉，甚至是其背后的两条神经系统，可能会产生矛盾。 这是便秘的原因。

因此，判断便秘的标准不是排便次数，而是排便的难易程度。遇到排便困难时，书中列举了很多药物。 既有处方药，也有非处方药。 可以在医生的指导下适当使用。 另外，还有准备小长椅的诀窍。

研究表明，蹲着去厕所比坐着去厕所更适合我们的生理状况。

准备小长椅，坐马桶盖时垫在脚下，同时身体前倾，有助于排便顺畅。

正确的排便姿势

最后，让我谈谈公正问题。

科普书既然冠了个“科”字，就该以科学为准绳，没有门派之见、只有真伪之别。

很多人遭遇过晕车、晕船的痛苦，吐得天昏地暗。

《肠子的小心思》 说，对于这种情况，可以尝试一下药物，也可以试试“古人”的智慧，比如，按摩内关穴。

内关穴的位置

提到穴位，很多人会下意识地想到中医。

其实，中医不中医的，跟咱们老百姓有什么关系呢？我们希望的是有用，以及，如何判断哪个方案有用。

根据《肠子的小心思》 提及的线索，我找到不少论文。

一方面，确有证据显示，按摩内关穴可以减少呕吐，效力与止吐药相当；另一方面，具体机理还不清楚，但也没有展现出什么危害。

因此，专家们建议，遇到呕吐，不妨试一试这个穴位，如果没用，总还可以吃药嘛。

朱莉娅•恩德斯说，她在写作的过程中得到了妹妹的大力协助——每写一段，她便拿给妹妹看，确保它是易懂的、有趣的。

平心而论， 《肠子的小心思》 完美地达成了目标，这也是为什么，一本出自小作者的、讲大便的书，可以凭借自身过硬的质量，火遍大街小巷、成功逆袭。

朱莉娅•恩德斯