一个人越活越好的秘诀
#顶级创作挑战#
在日本有这样一个百岁老人。
年轻时，他是皇家医生，领导着大规模的医学改革。
退休后，他在书中说，他在各处演讲，写了200多本书。
80岁时，他开始学习绘画、音乐和舞台，成为全民偶像。
2016年12月，104岁的他接受了一年的采访，以对话形式向世界展示了一生的智慧。
一年后，工作人员总结了对话，引起了全国的关注。
这位老人是日本国宝级的“生活学家”日野原重明，这本书是他最有名的作品《活好》。
在一个多世纪的岁月里，日野原先生经历了战乱，遭到了劫持，经历了死神的降临。
但是在动荡的命运中，他越活越精彩，越老越开心。
如果你也想拥有《活好》的本领，不妨听听日野原老师的人生建议。
1
淡忘过去
经过了广阔的岁月，日野原的脑海里储存着很多过去的事情。
小时候离开家乡去读书，回国后遭遇战乱，服兵役时因病被遣返。
此后，他目睹父亲破产，妻子生病，亲友相继去世。
这些事情，开心的事少，伤心的事多，在他的晚年，总是跳出来让他寝食难安。
为了不被痛苦的回忆吞没，日野原设法让自己很忙，把日程排得很满。
他在百忙之中淡忘了过去，这才恍然大悟：
人天生就有特殊的能力。 随着时间的推移，是忘记悲伤的能力。
不幸的是，生活中太多人，被卷入过去，被困在回忆中。
不忘擦肩而过的人，不忘不如意，不断地往回走，直到像“捉迷藏”一样撞到头失去血流为止，迷失在过去。
过去是时间的诅咒。
回忆永远惩罚着后退的人。
不要让过去为难自己，也不要忘记生活的不如意，卸下回忆的包袱，你才能轻松度过余生。
2
面临痛苦
关于人生的痛苦，很多人向日野原诉说：
“我很努力，为什么要失败？ ”
“我什么都没做，却遭遇了飞来的灾难。
”
“活着太难了，我觉得我不会再笑了。
”
在书中，日野原用一句话，回答了所有的人。
他说：
人的一生一定会遇到很多困难，但苦难越大，就越能意识到那个美好的自己，得到更多的快乐。
我见过这样的故事。
一个叫贝克威瑟斯的人去爬喜马拉雅山了。
登时，狂风骤起，天空下起大雪，他和伙伴们陷入了困境。
有人从悬崖上掉了下来，有人被埋在雪里，就连身经百战的向导也当场丧命。
但是贝克威瑟斯乐观地认为，也许能遇到救助。
于是，他排除万难，撞上风雪就回去了。
果然，在快要筋疲力尽的时候，他被成功拯救了。
而这生死考验，让他越来越坚强。
我们的人生也像攀登高山，遭遇突然的灾祸。
面对危险，主动弃权是选择，迎难而上也是如此。
不同的是，被打败的人，永远停留在眼前，而面对苦难的人，有可能通过苦难实现。
3
停止责难
日野原在参加一次采访时，对主持人说：“怎样才能活得更好？ ”被问到。
他说。 “最好的方法是不在乎外面的东西，不被别人的评价所左右。
很多时候，我们不幸的根源是缺乏被讨厌的勇气，总是想迎合这个吹毛求疵的世界。
不离开他人内心的谴责会让你感到窘迫，没有一点外界的批评和谴责，你会继续否定自己。
为了讨人喜欢，我们委以重任，但最终还是活在外界的裹挟中。
反而露出一点锋芒，有点棱角，所以请用真正的自己，找到生活的位置。
日野原在书中写道，他从美国留学回国后，发现日本医院走廊狭窄，强烈主张扩张。
当时，同行都跑来指责，说他不务实，太浮夸，只知道追求富丽堂皇。
但日野原完全不被影响，仍动用一切资源，扩建了医院走廊。
1995年，沙林毒气事件爆发，恰恰是日野原扩建后的医院，很好地完成了救伤工作。
他因此收获了外界的赞誉，更向所有人证明了自己的价值。
杨绛在《一百岁感言》 中写道：
我们曾如此渴望外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。
既然无法令所有人满意，不如就做好自己，按自己真实的想法去生活。
4
敢于宽恕
1970年，日野原经历了一次惊险的飞机劫持。
作为人质，他不仅亲历了全过程，还与绑匪发生了一段“趣事”。
在长达4小时的劫持中，绑匪十分无聊，就向乘客们借书看。
众人不敢回应，只有日野原颤巍巍地递过去了一本《卡拉马佐夫兄弟》 。
绑匪接过书，津津有味地读了起来。
后来，全飞机的乘客被安全救下，日野原和所有人一样，对这群劫匪恨之入骨。
一想到他们可能害死自己，他就气得牙痒痒，而这份“恨”，也伴随了他很多年。
晚年时，日野原一遍遍重读《卡拉马佐夫兄弟》 。
目的只有一个，就是想通过这本书，探寻绑匪的内心世界，弄明白他们的所思所想。
然后，试着谅解他们，也慢慢解脱自己。
日野原说：
宽恕别人，就是宽恕自己。
恕字，上如下心，只有拥有了“如他之心”，才能在理解的基础上，做到饶恕。
而这，并非无原则的包容，而是从根本上，把我们从他人的错误中解救出来。
只有跳脱出他人的世界，人才能看到属于自己的浩瀚星空。
5
学会感恩
在书里，日野原讲过意大利歌唱家科索托的故事。
科索托刚入行那会，没什么名气，演出不仅没几个人捧场，还时常有人中途离开。
她为此很是苦恼，认定观众不喜欢她，而这种消极情绪，则令她发挥得更差劲。
后来，她想了个好办法——从心里感激所有人。
感谢他们能抽出时间，感谢他们花钱买票，感谢他们不远万里赶来……
这样一想，她忽然有了满满的干劲，每一场表演都尽心尽力。
她越唱越好，渐渐成了人人敬佩的歌唱家。
原来，只有懂得感恩的人，才能感受到爱的力量。
朗达拜恩在成名作《力量》 里提出：
感恩背后是一个人的心念系统，能激发心灵的无限能量。
当你感知到世界的美好，并为此感动不已时，内心就会升腾起一股能量。
这股力量，会助你披荆斩棘，会激发你的勇气，最终令你收获喜悦。
6
主动去爱
在书里，日野原还讲了个有趣的故事，叫《大提琴手高修》 。
高修是个极具爱心的音乐家，关爱身边的一切事物。
一次，一只生病的田鼠跑来，腹痛得满地打滚。
高修心疼不已，立马为田鼠拉了一首大提琴曲安抚它。
没想到，田鼠竟被舒缓的音乐治愈。
渐渐地，小动物们都喜欢跑来，围在高修身边听音乐。
而高修自己，也在这种和谐中，感受到了幸福。
日野原说：爱与被爱，是人活着的能力源泉。
别封锁自己的感情，主动去爱，去感受，人才能与世界展开良性互动。
爱身边具体的人，你将不再孤独；爱一花一叶，你将体味自然的美妙；爱山川星河，你将被天地辽阔感动……
生活的趣味，人生的曼妙，就在这一点一滴的关爱中，充盈进我们的生命。
7
降低期待
作家史蒂芬柯维，做过一个隐喻：
有个人到了天堂，跟大家都处得很好，唯独讨厌一个人。
在他眼中，那个人什么都做不好，简直让人失望透顶。
然后，大家拿出一面镜子，摆在他面前说：那个人就是你自己。
这个人之所以厌弃自己，只因为他像审判官一样，总在拿“完美标准”审视自我。
你是不是也经常如此？
读书时，想做学霸，可拼尽全力后，也无法名列前茅，于是自暴自弃，消沉难过；
工作后，期待一鸣惊人，可实际上，却是业绩平平，于是慢慢没了好好工作的动力；
我们对自己高标准、严要求，可结果却是，一份份过高的期许，压得我们窒息。
书里记录了一段采访，有人问日野原：到底怎么做，才能活得不这么累？
日野原回答说：顺其自然，不要勉强。
生活里总有你力所不能及的事，凡事期待过高，只会束缚住自己。
降低期待，减轻负重，轻松上阵，我们才能越跑越远。
做你自己，不要做做不到的你。
8
反省疾病
《活好》 里有一段对话，很颠覆价值观。
主持人了解到，日野原虽长寿，却从小大病小病不断。
而他最爱的妻子，也在晚年疾病缠身，饱受病魔摧残。
主持人问日野原：“我们要如何应对疾病给我们带来的痛苦？”
日野原说：“珍惜疾病，感谢疾病给我们带来的内省机会。
”
见主持人不解，日野原又做了一个很形象的比喻。
他说，疾病和身体发生的“猛烈碰撞”，就像两个相扑选手扭打在一起。
在一决胜负的过程中，疾病和身体互不相让，却也产生了一种纽带关系。
换个思路来看，这世间若没有病痛，人不可能体会到健康，是多么珍贵和重要。
一旦生病，再好的机会你也抓不住，再令人振奋的事，你都提不起兴致。
无病时保重身体，生病时珍惜疾病赐予的内省机会。
反思作息习惯，调整生活节奏，备足身体能量，我们才能跑赢人生这场马拉松。
9
看淡死亡
看过一个很有意思的事，是关于学者叶曼老师的。
叶曼老师，年纪过百后，对年龄很敏感，最怕别人问她多大。
但遗憾的是，不管她走到哪，都有人“提醒”她。
不是让人猜猜她今年高寿，就是让她分享长寿秘方。
每当这时，她都很紧张，因为一说起年龄，就觉得自己离死亡是那么近。
这种感受，104岁的日野原再熟悉不过。
他在书里，曾直言不讳地说：你问我怕不怕死，我简直怕得要命。
但他又感慨：再怕死，也要努力地活着，因为死亡是生命的另一种开始。
人只有活透了才明白，人生的至高境界正是“时时可死，步步求生”。
梭罗说，最怕死的人，是那些没好好活过的人。
尼采说，一个人知道为什么而活，就能忍受各种苦难。
过好每一秒，令生活丰沛圆满，人便不惧死亡。
找准了人生目标，鼓足心劲，什么也难不倒我们。
看淡死亡，因为它早晚会来，好好生活，眼下即是一切。
10
开始重生
100多岁的日野原，看着比同龄人年轻不少。
于是，经常有人请教他：如何保持年轻？
本以为日野原会说，调整心情，放松心态，规律作息什么的。
结果，老老师笑着说：给脸做做美容，给自己找点事做。
别看他是个老人家，却比年轻人还爱“折腾”。
80多岁的时候，学画画，学设计，看书写作，尝试一切感兴趣的事。
90岁以后，还爱和年轻人聊天，参加年轻人的聚会、派对。
一百岁以后，又着手研究美容祛斑技术，提升自身形象。
他说：我们要一边继续现在的人生，一边经历脱胎换骨的新生。
人，只要不断进化自己，每一天都是重生。
生命看不见摸不着，却存在于我们支配的时间里。
不辜负每一天，不荒废每一秒，我们将永远不老。
2017年7月的一天，日野原老师，接受了最后一次采访。
当时，老老师旧病复发，已至弥留之际。
主持人小心翼翼地问：您接下来的目标，是什么？
日野原沉思片刻，坚定地说：只要活着，就继续探索未知的自己。
几天后，日野原重明与世长辞，走完了圆满的一生。
《活好》 里，老老师把他的座右铭“keep on going”，当礼物送给了所有人，真诚地希望大家在人生的路上，永不止步。
唯有人长久，才配谈余生。
点个赞吧，愿我们在悠长的岁月中，如春之草木，生机勃勃，不断拔节生长，越活越好，文章同款，我放在最后了，有需要的，可以买来看看。