哪些舞蹈可以提升女生气质？读完这篇文章，你将会有所收获。

芭蕾舞

是气质的最好体现。如果年轻时没有舞蹈基础，就得刻苦练习。年轻的时候，骨头很软。压腿压腰也没什么大不了的。更重要的是，芭蕾不仅要把腿压在地上，还要压在凳子上。压，这么说吧，当你把腿压在地上时，人的腿是180度，而放在凳子上是大于180度小于270度。如果你是一个高中生，你的骨头已经长得差不多了，你的筋已经十几年没有拉过了。芭蕾舞对你来说太过分了。你要受很多苦，吃很多苦，流很多泪……这不是吓唬你。有人说芭蕾舞是最美的舞蹈，但同时也是最残酷的舞蹈。有基础的话就不会太多。简单的。

如果你的腿现在很软（可以做下劈叉），那么就没有什么大问题。如果只是随便跳，健美操、基础芭蕾都是不错的选择。

什么舞蹈既性感又时尚？我觉得Jazz（爵士舞）【主流舞蹈之一.主要是女孩.很少有男孩.】现在一般指New jazz.主要是性感动作.爵士有很多种类型，不同类型爵士乐的特点也各有不同。现在女孩学街舞，大部分女孩学爵士舞。爵士舞比较适合女生学习。现在新爵士乐很流行，有很多人学习它。爵士乐有很多门类，如：NEW JAZZ、STREET JAZZ、RAGGAEPOWER JAZZ、MODEN JAZZ、FUNKY JAZZ等，每种都有自己的舞蹈特点。

首先是强力爵士乐。通过英语，我们很容易看出他是一位实力派的JAZZ。他非常注重强点的爆发和控制。这样的舞蹈非常精彩，气氛也比较好。同时，他对身体素质的要求也更高。

其次，现代爵士乐（MODEN JAZZ）是一种融合了芭蕾舞特点的舞蹈，也可以说是由芭蕾舞演变而来。这个舞蹈看起来非常优雅、绅士。因为爵士乐比芭蕾舞更具爆发力，所以有很多芭蕾舞没有的动作。

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第三，FUNKY JAZZ与POWER JAZZ类似，也是力量之一，但注重力量点和流程的结合运用，其舞蹈与HIPHOP中的FUNKY类似。

第四，STREET JAZZ结合了POWER JAZZ、FUNKY、HIPHOP的特点。这种舞蹈非常有趣，也是一种流行的舞蹈。

五、新爵士舞（NEW JAZZ） NEW JAZZ比其他类型的爵士舞更加随意。舞者可以根据不同的音乐跳出不同的舞步，这对舞者来说非常有吸引力。 NEW JAZZ其实是一种融合了爵士乐和嘻哈音乐的舞种。 NEW JAZZ的手部动作会感觉无限延伸。

第六，雷鬼（RAGGAE）的舞蹈也比较流行，很多女孩子都喜欢。这种舞蹈非常性感火辣，感觉有点像情色舞蹈，但又不是情色舞蹈。他结合了RAGGAE JAZZ 的感觉和HIPHOP 的NEWSCOOL 的感觉。他实际上一开始是一名钢管舞者，但现在他将其改编成更流行的嘻哈舞蹈。

这是一种健康的舞蹈。什么样的舞蹈可以帮助你快速减肥呢？一般来说，健美操、民族舞或流行舞蹈，如街舞、香港舞或欧美舞等，要么难度太大，要么需要很大的空间。例如，有氧运动可以帮助我在开始时减肥。问题是，随着我跳舞，我变得越来越强壮。

民间舞蹈也是如此，身体的每个关节、肌肉都不能动。

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运动不够全面。流行舞、HIP-HOP或者欧美舞也是如此。说实话，除非你大量运动，否则根本没有减肥效果！跳流行舞想要减肥并不容易，但街舞界肥胖者却大有人在！我没见过多少人跳舞几年后减肥的！接下来我们来对比一下拉丁舞。拉丁舞也是一种有氧运动，但不同的是，它是一种完整的身体运动。也就是说，当你跳跃的时候，你身体的每一个关节和肌肉都处于活动状态。首先，跳拉丁舞时，双手不会放下或静止。你的手臂完全处于运动状态。其次，拉丁舞对身体造型和整体形象要求很高，所以在拉丁舞中经常可以看到。教练会告诉学生，在跳拉丁舞之前，应该先上健美课或芭蕾舞课。拉丁舞即使站着不动，头、肩膀等部位也必须挺直、向上拉！然后是腰部和臀部。跳拉丁舞的人肚子上还没有一圈圈脂肪。拉丁舞减肥最好的部位是从腰部到臀部，一直到腿部。这三个地方是拉丁舞活动最多的地方。

跳拉丁舞需要很大的耐心和毅力。一旦开始，就很容易学习。拉丁舞的入门是最困难的。一旦掌握了要点和基础，剩下的基本舞步就没问题了。只要你认真听课。就是这样。确保每天练习30 分钟。瘦腰、瘦腿就是这么简单。为什么拉丁舞成为最减肥的舞蹈？最大的特点就是，这个舞蹈不仅可以让你瘦，还能让你该瘦的地方瘦，不该瘦的地方越来越健美！你不会瘦得像骨头，也不会变胖！它灵活运用身体的每一个关节和肌肉，将肌肉塑造成舒展的状态！因此，跳拉丁舞的人最不容易发胖。即使你很长时间不练习，你也不会再发胖，因为你的肌肉在跳拉丁舞时已经被拉伸和塑形了，你的肌肉不会像健身时那样肌肉发达。一旦你长时间不锻炼肌肉，它们就会变得松弛。跳拉丁舞不会让你长出很多肌肉。它只会让你的肉变长、变强。在塑造身材的同时，也会陶冶你的气质。

如果你只有1.60，通过拉丁舞的练习，可以把上半身往上拉，腰往下拉，上半身就会很修长，双腿也有力气，穿高了自然就不会绊倒了高跟鞋！相信对于每一个亲眼或者在电视上看过国外专业拉丁舞比赛的人来说，选手们的身材只能用苗条、优雅来形容！它同时具有两个优点。一是它能营造出芭蕾般完美的舞蹈气质，有氧运动带来的血液循环让身体每一寸肌肤都得到放松，又不会出现过多的肌肉量。焕发青春光彩！在国外，儿童青少年的素质培养重点是拉丁舞的练习。

因此，国外拉丁舞的高水平是从小训练的结果。随着中国的开放，拉丁舞风格也慢慢延伸到了中国，越来越多的家长选择让孩子学习拉丁舞，因为一举多得。从小就养成了修长的体型和其他舞蹈无法比拟的气质。这绝对是一笔划算的交易。当中国年轻人为减肥而烦恼时，拉丁舞正在悄然散发着自己独特的魅力。