《写背》三步循环口才训练法（推荐收藏）

上海顶级语文老师xxx，讲课生动活泼，口若悬河。毕业多年后，学生们仍然记得他惊人的口才。在有成百上千人的会议上，她可以在没有任何笔记的情况下演讲几个小时，并赢得观众的阵阵掌声。然而，刚当老师的时候，她讲课时经常结巴。她努力练习口才，采用“写——、背——讲课”的三步循环训练法。她曾这样总结：“为了纠正罗嗦、重复的问题，我把课堂上想说的单词和内容都写下来，先修改，删除不必要的词、短语、句子，然后再讲。”背下来，然后口头复述，并用书面语言来修改自己每天上学路上的不规则口语，用走路的时间把自己想说的话“电影”在脑海里。多练习，就可以提高语言运用能力。

平宗成，河南省周口区特级教师，口才非凡。他在台上只要几句话就能让喧闹的会场安静下来。他还采用了“写——讲、背——讲课”的三步循环训练法。他总结道：为了让自己的语言干净、简洁，应该努力用最简洁、最准确的词语写教案，然后背下来，避免添加不必要的词语，从而培养自己的语言习惯。

英国著名作家狄更斯非常善于言谈。从46岁开始，他已经举办了四次大型讲故事巡演，足迹遍及英国所有城市。他还曾到法国、美国等国家讲故事。他在美国发表了76场演讲，吸引了美国总统、内阁部长、军事将领、外交使团等来到他的讲故事厅。由此可见狄更斯是多么雄辩！他的口才也通过“写——字、背——讲课”的反复循环而得到提高。他从自己出版的长篇小说中挑选出某些片段，按照讲故事的要求逐字重写，然后将整个剧本背下来，然后上台表演。他回忆说：“我经常白天苦练两遍，晚上再苦练一次，一次做不到，就练两三遍。”

“写——、背——课”三步循环训练法能有效提高口才的主要原因是：

1、在写作的过程中，我训练了自己的思维，使其严谨、清晰。而这是提高你口语能力的一个重要因素；

2、在记忆过程中强化规范的语言习惯，纠正不规则的语言习惯，如：咒语、重复词、罗嗦词、不合逻辑的句子等；

3、在说话的过程中，使思维敏锐，更加熟练地掌握大量词汇、短语、句型、警句等丰富的语言材料。

三步循环训练法的具体方法是：

1. 写

写这种演讲稿时要注意三个方面：

(1)写作前想清楚。不要一拿起笔就写。你应该写“首先要有意图”。写作前想清楚相关问题：首先，想清楚受众。你对谁说的话以及说话的方式必须有针对性。其次，要清楚地思考演讲的内容。说什么要点、使用什么材料都要精心组织。第三，清楚地思考你演讲的结构。先说什么、后说什么、后说什么、最后说什么都要一一考虑好，安排得当。第四，想清楚演讲的开头和结尾。 “开始如鞭炮，结束如钟声。”这是一般文章的要求。演讲的声音转瞬即逝，在开头和结尾抓住听众很重要。

(2)写作要有目的。这个目的是永远不要忘记你所写的是一篇演讲。选词、造句时，注重口语化，多使用通俗易懂的口语，少用深奥难懂的书面语言；多用简洁短句，少用过渡复杂的长句；力求短小活泼，层次清晰，让人听得懂。只要明白；尽量避免冗长、混乱和混乱。

（3）动笔前仔细修改。写完了并不代表写得好。修改步骤一定不能忘记。发言稿必须按照发言稿的要求认真审阅，并进行增、删、改、换。即内容单薄就增加内容，举例重复，删除语言，句子不清楚或措辞不恰当，改变思路。清楚和不明确的段落应该被替换。

2. 返回

《写背》三步循环口才训练法（推荐收藏）

努力记住演讲内容。背诵讲义时还应注意方法：

(一)明确背诵的层次。背诵之前，先勾画出全文的大纲。牢记在心，就相当于掌握了全文的大纲。然后用大纲引出清单，一层层背诵。

(2)分成小段背诵。将全文分成三到四个大段，分段背诵，分成几部分，然后背诵全文。相反，一次重复一刻钟或二十分钟，多次，并穿插一些其他内容。这并不需要太多时间，而且结果往往非常好。

(3)利用零星的时间背诵。做家务、散步、排队购物、晚饭后等闲暇时刻都可以念诵。

3. 说话

要有自信，丢掉演讲笔记，雄辩地演讲。请注意，这是说，而不是背诵或阅读。初学者常常会遇到几种情况：（1）一开口就忘记单词。别紧张，看一下演讲笔记就可以了。你已经记住的单词和短语只要有头脑就会自动到你嘴里。 (2)说话中途忘词。这时，不要翻动演讲稿，而是跳过忘记的段落。只要你态度冷静，观众就不会知道你跳过了原演讲的一段内容。最好有一个简单的轮廓。如有必要，一眼就能扫清障碍，通向下面的目标。（3）授课内容可能与背诵的句子不符。只要你说得流利，改一些句子是完全没问题的，不用紧张。否则，就会变成背诵式的演讲，让听众感到厌烦。

每次演讲结束后，你都应该仔细回顾：演讲写得好吗？背诵得熟练吗？是否平静舒适？观众的反应如何？吸取教训，总结经验，以利于今后的战斗。

上面的方法练习久了，你的口才就会提高，你可以把原来的演讲笔记全部改成只有开头、结尾和大纲，然后只有大纲，再进一步，你就只能想草稿了，最后你可以想一想。到了可以即兴发言的程度，你的口语表达能力有了很大的进步。

积极心态训练

1、自我暗示：每天早上默念10遍“我一定要大胆说话，我一定要大声说话，我一定要说得最流利。我一定会做到的！今天一定是幸福快乐的一天！” （一般）也可以自我暗示，默读或写下来，至少10遍。） 2.想象力训练：想象自己在公共场合做一次成功的演讲至少5分钟，想象自己成功了。 3. 学习在镜子前微笑至少5分钟，并展示你的手势和形状。

口才训练

(1)每天至少10分钟的深呼吸训练。 (2)抓住一切说话的机会，练习口才。 1.每天有意识地与至少5个人交流想法。 2.每天至少阅读或大声说话5分钟。 3、每天训练自己“说话三分钟”或默言三分钟。 4、每天至少给亲人和同事讲一个故事或完整地描述一件事情。 5、说话时要注意一些技巧。 A. 说话前，深呼吸，冷静下来，微笑，并在开始说话前进行眼神交流。 B、勇敢地说出第一句话，声音较大，速度较慢，句子较短，句子中间不要中断。 C、当你发现自己紧张、卡壳时，停下来有意识地深呼吸，然后一边呼气一边说出来。 D、如果表现不好，安慰自己：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续说下去吧”；同时，用对感情和行动的信心来克服恐惧。 E、紧张时，可以放松练习，深呼吸，或者尽量握紧拳头然后快速放松，连续10次。

辅助练习

1、每天阅读至少20分钟励志或雄辩的书籍，培养积极的心态，学习一些技能。 2、每天大声笑10次，乐观地面对生活，放松心情。 3、训练接受他人的目光和目光，培养自信心和观察能力。 4、培养微笑的习惯，笑容灿烂真诚，锻炼亲和力。 5、学会回顾、总结每天的得失，写下自己的经历。每周都要全面总结成绩和不足，并确定下周的目标。