秋天了，教你一个冰糖雪梨的养生做法，润肺去燥，老人小孩超爱喝

大家好，这里喜欢做饭，我喜欢做饭。

秋天是天气变化剧烈的季节，有晴天，也有乌云密布的日子。

昼夜温差也很大，早上穿大衣，晚上穿短袖。

这样的天气，大家一不小心就容易感冒咳嗽。

老实说，感冒咳嗽的话，所有人都会变得很阴沉，做什么都没有精神，睡不好也吃不下了。

但是，这个也可以预防。 注意保温是基本的方法。 这是当然的，但接下来要和大家说的是饮食方面。

很多朋友都知道冰糖悉尼能润肺止咳，但我总是在生病的时候想起它。

但事实上，在温度变化、空气干燥的秋天，每周可以适量吃冰糖雪梨。

悉尼含有维生素、微量元素等多种营养素，所以适量食用可以提高我们人体的免疫力。

以下是制作冰糖雪梨的正确方法。 做法简单，营养美味，大人和孩子都喜欢。

【食材准备】悉尼、枸杞、银耳、红枣、冰糖【具体做法】

第一步(首先准备含有80%水分的雪梨，放入大碗中，倒入适量的水。

其次在悉尼表面撒适量食用盐，用食用盐揉悉尼起到消毒杀菌的作用，同时可以将悉尼表面的灰尘和农药残留清洗干净。

第二步：悉尼清洗后，控水取出，放在砧板上，先砍掉悉尼的头，然后用小刀在果肉上打圈，取出果肉。

这个过程要注意不要伤到手，破坏果皮。

用小刀划的深度差不多的时候，用勺子取出果肉。

第三步(下面把悉尼的果肉放在砧板上，切成碎末。

切好后，把悉尼的果肉重新塞回悉尼。

接下来，在碗里放入适量的银耳，倒入冰凉的白耳朵，让银耳起泡。

这一步可以和手抓融合，有助于银耳尽快起泡。

但是，不要用热水起泡银耳。 因为如果不这样做，银耳就会失去营养。

把银耳泡好，放进悉尼里面。

在里面填1个红枣、2-3个冰糖，最后倒入适量的水。

第四步)掀起蒸锅，往锅里倒入适量的水，放置蒸锅。

然后把悉尼放在一个小碗里，放在蒸锅上，盖上盖子，大火蒸10分钟就出锅了。 最后撒上一点枸杞就完成了。

枸杞含有丰富的维生素c、蛋白质、牛磺酸等营养物质，加入枸杞不仅能点缀美食，还能提高美食营养。

但是枸杞中有耐高温的营养素，最后放入即可。

用这种方法制作的冰糖雪梨，不仅脸部营养价值高。

雪梨本身有清热润燥的作用，与银耳、红枣、枸杞炖成的冰糖雪梨搭配，可以说是秋天最好的滋养神器。

而且制作方法非常简单，不添加任何添加剂，大人和孩子都可以放心食用。

那么，以上就是今天给大家展示的冰糖悉尼的做法。

越简单越接近食物的本质，越简单越好吃。

今天给大家展示的冰糖雪梨也是如此，虽然使用的食材很简单，但是成品很营养很好吃。

读了文章的朋友也请一起试试。 我们今天的内容到此为止。 别忘了明确地夸奖我哦。 下期的内容更精彩