学哪个太极拳最实用，最简单的太极拳入门怎么学

#学哪门子太极拳最好？ #我们很幸运，生活在这个时代的——什么都方便。 无论是信息还是知识，获取太极资料都很容易，有各种视频和在线指导的机会。

但是出了问题，那么多信息冲进来，我们反而不知道如何取舍。

今天看了嘀嘀网红，小陈说太极很好。 明天看到媒体宣传武当太极拳，后天就是吴氏的太极武式三丰太极。 ……眼花缭乱，东张西望地跟着，结果时间过去了，往事如烟，细细地学到了很多东西，但毫无收获。

所以，太极拳要入门，就要找到路，然后深入学习，最终斩断贯通。

正如我之前说的，我学拳的时候，老师建议我把学太极定为三点。 一个是耐心听，一个是敞开心扉学习，一个是放松练习。

这是老师的建议。 现代人在学习上很辛苦，也抽不出太多时间，所以请敞开心扉学习。 那样的话就不会累或无聊而放弃。 所以，要想放松练习，就说太极的要领——，没别的，放松就行了。 正因为有了这两点，才能坚持不懈地锻炼和治学，也正因为能坚持下去，才能学到东西。

关于学习太极拳的方法，其实有三条入门的途径。

第一个入门途径：拜师学艺。

过去，太极拳入门只能通过——找大师拜师学艺。

由于资料和信息不足，只有资深拳击手才能传授太极。

虽然现在只是方法之一，但这是学好太极拳最可靠的方法。

但是，传统的拜师并不容易。

因为传统的拜师必须经过审查，有介绍人，投拜师帖，行拜师之礼才能进入门墙。

这样的规矩可不是有可无的，不能简单地看成封建迷信的繁文缛节。 用今天的话来说，这被称为“仪式感”。 走进教堂，不仅被恢复的哥特式建筑吓了一跳，还自己和牧师、信徒一起按规矩。 这时，内心不自觉地有一种拘束感和崇高感，文艺更能让人感受到，更有使命感和认真。

想学习真正传统太极拳的真谛，就要有机会拜访有传承的老师。

所谓传承，并不是像批量生产的拳击手，而是那些拜过师，经过长年累月历练，孜孜不倦地练习的老拳击手们。 这些资深拳手未必出名，应该不是嘀嘀微博的网红宗师，而是真正练过东西的明师。

多亏了这样一位有经验、不保守的老师，很难绕圈子，能把各种拳头的意思解释清楚，亲身体会。 另外，学习次数明确，练习得当，身边有师兄弟切磋，是学习武术的正确途径。

遗憾的是，在现实中，很难有机会。

第二条入门路线：按部就班。

第一种方法不行。 请考虑一下别的方法。

国家体委从解放后开始推进太极拳的普及。

到目前为止完成了非常详细的各路经典拳法型的高级设计。 按照国家体委的一系列教程，按部就班地学下去，不仅可以掌握基本的太极拳标准型，还可以通过全国武术段位考试变身为武术教练。

例如，这个《中国武术段位制系列教程-杨氏太极拳》包含两张CD，几百页的内容，而且图示是鲜明的彩色照片。

教材从杨氏太极拳一段到六段，各段教学均遵循：一、基本形态； 二、单人练模三、对战型； 四、剥离、四步教学，图文并茂配合视频演示，是自学者比较亲和的入门模式。

这套教材不仅有太极拳，还有咏春、剑术、短棒、双节棍、八极拳、形意拳、五祖长拳等，基本按上述编排，而且从一级到六级，逐步奇妙升级，循序渐进。

对初学者有很好的帮助。

当然，这种学习方法枯燥无味，无法继续下去。

但是，如果有机会向体校老师请教的话，那在班上也可以。

第三条入门途径：广场武术。

其实，很多国人尤其是老人学太极拳是从公园和广场开始的。

你不能小看这个。 广场武术对太极有一些很好的推广作用，而且声势浩大，有很好的群体效应。 因为集体聚集在一起，变得热闹起来，有相互的感动，坚持往往比前面两个更容易。

只是，广场武术的弊端也很多。 因为领导大部分武术的自己是一知半解的，所以跟着CD和别的广场武者几天，当然想来教。

而为了避免枯燥单一，广场舞不断变换各种武术套路，摆出各种花哨的姿势，戴上各种莫名其妙的武器，花团锦簇不知是太极拳还是广场舞。

所以从广场武术中学习好的太极拳，需要注意如何循序渐进。

这个我们国家体委也早就考虑过了，前面提到的段位制教程就是按照这个思路设计的。

但对于业余学拳尤其是老年人来说，了解了这个通用的入门方案，至少在广场武术学习的路上不会被人盲目质疑，不知道该如何学拳。

总之，去广场武术的地盘，先问问教拳的老师吧。 无论是陈、杨、吴、孙、武哪个门派，他们都能遵循以下第二条教课吗？ 否则，你得仔细鉴别老师。

找到这样的老师，掌握好步骤后，学习以下内容，自然就能准确入门了。

要从一般手开始，先从“八法五步”开始学习。

八法五步又称“太极十三式”。

是太极拳最核心的内容。

八法“捣、捋、压、推、采、拔、靠肘”，指八种力的不同。

其实“力量”有无数种，在此进行概括和总结。

用方向和距离来区别。

五步，“进、退、顾、望、定”。

其实是“五部”，应该是指五个部分。 “手法、眼法、体法、脚法、步法。

掌握了太极的8个核心动作、5个进退步法，以后怎么练太极也不难。

这个模子的优势很明显，不用太注意地方，就能真正打牛地。 准确地说，八法五步是原地太极。 尽管如此，很多人在一起表演的时候，很有气势。

接下来是“八式太极拳”。 这是真正的太极拳套路，太极拳的基本动作和步法相结合，完成最基础的套路，就能打八式太极拳。 这也是第二种入门段位考级的第一级太极拳。

接下来是“十六式太极拳”。

这也是第二门段位考级的第二级太极拳，于是到了家喻户晓的“二十四式太极拳”。

这是国家体委最早改编的一套简化太极拳。

经过历史验证，是一种效果很好的养生套，以杨式太极为主，结合其他太极的内涵创立。

由于当时的历史原因，即使有各种各样的缺陷，也不妨碍强身健体的效果，因此不仅在大陆，在日本也像广播体操一样普及，有专门的研究会。

这也是第二个入门段位考级的第三级太极。

在学好二十四式太极拳之前，属于国家体委规定的初级段位太极拳，现在可以开始练习中段位太极拳了。 三十二式太极拳之后，陈式太极拳、吴式太极拳、孙氏太极拳等，可以随心所欲地学习各自的方向。