健身房普拉提怎么训练，去健身房练普拉提需要准备什么

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近年来，“普拉提”这一训练方兴未艾，但在众多健身课程中，它可谓炙手可热。

普拉提误以为是瑜伽，后来才知道，虽然是在垫子上可以进行的运动，但两者之间有区别。

瑜伽源于印度，是古印度哲学体系的一部分。 我们用来训练的瑜伽其实只是其中八个部分中的一个。 同时，普拉提来自美国，从1926年在纽约正式登场到现在还不到100年。

如果把两者比作舞蹈，瑜伽是民族舞蹈，普拉提是芭蕾，但实际上锻炼起来普拉提的练习更简单直接。

也许有人会说，怎么不轻易去健身房，让老师教也学不会，但在现在快节奏的时代，去健身房的时间在哪里呢？

这种担心实际上是没有必要的。 如果你想学习，即使没有老师的指导，只需要一本教程手册就可以学习普拉提。 而且，你不仅可以初步学习，还可以逐渐成为普拉提高手。

本教程的名称为《普拉提教程：初学到高手》。

要掌握技能，首先要全面了解它。

该书共分上下两部分，其中上篇对普拉提作了详细的介绍，其中包括普拉提与瑜伽的区别，什么样的人适合练习普拉提，以及与普拉提的联系原则是什么等。

一旦你对普拉提有了大致的了解，你就可以展开瑜伽垫，按照书的下一部分学习普拉提。

因为这本书的编辑是世界级普拉提大师瑞尔艾萨克科维奇的徒弟韩俊，所以书中的教程不仅汇集了普拉提的学习精髓，也适合本土的普拉提粉丝。

全书从最初的身体适应练习开始，将每一步与细节的真人展示配餐和练习要点语言讲解相结合，从简单到复杂，从难到难，一点一点地引导学习者从最初入门的小白走向高手。

刚才说的普拉提练习虽然比瑜伽更简单直接，但这毕竟是没有掩饰的。 照书上的说明做的话，就会知道即使实际上旁边没有人教，自己练习普拉提也不是什么难事。

不要以没有时间、健身费用高为由逃避健身运动。 遵循这本书，你可以在很小的空间和很短的时间内自己学习普拉提。

关键是是否想展开瑜伽垫，以及是否打开这个《普拉提教程：初学到高手》。