身材的淬炼，精神的宝藏——《普拉提教程：从初学到高手》二书评

前几天去检查了，我大声了呢。 我真的自己预判了自己的预想。 本人顺利地从5个异常达到了7个异常。

回来后，可能是心理作用在起作用，实际上，我渐渐觉得自己的头变得模糊了。 人才过了五八岁，我深深地叹了一口气……突然，舒服了一点……我突然想起，这是深呼吸，这也是心理学放松的一贯手段，很好。

但是，当我觉得锻炼自己的身体是一项很重的工作之后，我找了半天，终于找到了让我眼前一亮的书—— 《普拉提教程：从初学到高手》第二版。 啊，毕竟宅男一般都是从纸上谈兵，开始，练习……

《普拉提教程：从初学到高手》第二版由江苏凤凰科技出版社出版，韩俊编著。

韩俊，结缘普拉提20多年来一直接受瑞尔艾萨克科维奇、乔纳森沃拉等世界著名普拉提教练的指导。

很多人都说她训练的教练“不愁婚姻”，所以她的书几乎是零库存的。

但是，作为初学者的小白，我想得到手把手的教授。

这本书详细解说了身体的所有部分。 视频非常清晰，就像私人教练在身边一样，只要不加思考地听从，就能准确且容易操作。

作者基于多年的教学积累，给了普拉提和瑜伽爱好者最亲切的指点。 而且，日本有各种难易度水平的练习方案。

小白也可以根据自己的水平，自由选择适合自己的动作进行练习……

晚饭后，我带着耳机，像往常一样打开了书。

书中的坐姿练习，直膝坐姿看起来很简单，但要求非常严格。

过了一会儿，手臂累了。

而且呼吸好像跟不上，所以好像必须多练习。

俗话说，身体是革命的本钱。 有本钱，梦想就不远了。

所以，我想改正脊柱侧凸的缺点，成为有姿势的女性……我相信，坚持就是胜利。 普拉蒂对核心机的重视程度可以在最短的时间内消除“救生圈”，拯救脊椎，拯救颈椎，恢复挺直的样子。 根据我140斤的体重，我的目标是减少20斤，坚持两个月。 我相信我一定能行。 希望如此。