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1。创造安静的复习环境

安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。吵闹的复习环境将使孩子心情烦躁，注意力不能集中，影响复习效果。在这里我特别提示家长，在孩子高考备考阶段尽量少会客，最好不会客，如果实在不得不会客则最好在家庭以外进行，不要在家里进行。在这个时间家长尽量不要与外界通电话，如果有重要的事情非打不可，也要简明一点，说起话来简单扼要，不要无边无际地拉家常、聊闲天。

2。督促孩子娱乐与运动

高考前夕孩子在家复习大都是非常用功的，一做题就是一个上午或是一个下午或是一个晚上，有时搞得精疲力竭，头昏脑涨，不仅影响心情，也影响复习效率。

在这种时候，家长就要适当地提醒孩子做必要的轻度运动，例如，做俯卧撑，跳跳绳，打打羽毛球等，有助于孩子消除疲劳，焕发精力。也可以提醒孩子听听轻音乐，看看电视里轻松的节目，也有助于孩子调整心态，消除疲劳。在高考前夕提示孩子不要看武打片，不要看那些电视连续剧，分散孩子的精力。

3。防止对孩子的过分关注

高考前，有些家长过分关注孩子，孩子在那复习功课时一会儿过去给孩子冲杯热牛奶，再一会儿过去给孩子送块西瓜，有的家长甚至在孩子旁边陪读。这种过度关怀孩子的做法使孩子产生压力，心想，一旦考不好，怎么对得起父母对我的关心。

4。准备一个小药箱

高考前，孩子在家备课期间有可能身体上出现一些小毛病，比如感冒、胃肠的不适等。孩子复习很忙，这些小毛病他顾不得上医院去看。其实，只要家里准备一个小药箱，孩子一旦出现什么身体上的不适，服点药就可以解决了，没有必要往医院里跑。

5。督促孩子做好考前物质准备

高考前几天家长要督促孩子做好考前的物质准备，把橡皮、小刀、格尺等准备好，把准考证等准备好，最好都放在一个口袋里。而且要督促孩子看看考场，讨论一下一旦在去考场的路上发生交通堵塞采取什么样的解决方案。

6。家长情绪力求稳定

在高考前，特别是孩子在家备考期间，家长要摆脱各种外界的干扰，经常保持比较平和的心态，这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的。高考前，家长也会对高考的各种动态有所反应，但是，要冷静对待，要有分析地对待，更不能把一些小道消息随便传给孩子。

7。家长心情要愉快

高考前，家长心情好，家里气氛好，就会有一个温馨的家庭环境，这对孩子的备考是很有好处的。

有些家长在高考前担心孩子考不好，整天愁眉苦脸很少说话，其实，孩子一看就知道父母紧张，父母害怕，而这种情绪或多或少会传染给孩子。因此，高考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态，因为感情的力量是巨大的，温馨的心理气氛将融化孩子心中的抑郁、苦闷、焦虑，有助于孩子调整心态，对孩子高考复习是有帮助的。为了使高考前家庭保持一个温馨的气氛，父母之间有什么不同的意见不要发生口角，确实有什么问题要解决也要等到高考后再说。父母少一分争论就会给孩子多一分温馨。

8。只要尽力就行了

我调查了很多高考状元，问他们的父母在高考前是如何要求他们的，他们很多人告诉我，父母只说了一句话：只要尽力就行了。

父母说了这句话自己感觉有定心丸，自己肯定会尽力的，这样减少了不少心理压力，就会从容地应对高考。但也有些家长高考前唠唠叨叨，反复嘱咐孩子，考试要认真，不要马虎，一分之差，千人之后，你一定要改变马虎的习惯，现在可不能丢分了，你可要注意呀。其实，这样的话家长已经讲了多少遍，在高考前再讲、反复地讲会增加孩子的心理压力。高考前，孩子和父母发生口角对情绪的稳定会起很大的破坏作用，这对考试的影响是不能低估的。

9。帮助孩子调整心态

我建议在高考前家长经常跟孩子聊聊天，谈谈心，利用吃饭后的时间散散步，相互沟通，让孩子把心里的压力、心里的话、心里的苦恼说出来，说出来就是做好心理调节成功的一半。当然，高考前家长和孩子的心理沟通要讲究时间、地点和条件。不能是孩子正在复习功课时进去就聊上几句，要在孩子休息的时候，他比较放松的时候去做，要见机行事。不过聊天的内容不要过多涉及高考，找些比较轻松的话题去谈，这样，有助于放松孩子的心情。

10。确保孩子健康

有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养，给孩子吃大鱼大肉。我觉得，其实那没有必要，孩子平时吃什么就吃什么，孩子爱吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，在一般情况下孩子的营养都会得到满足，关键是要做到营养平衡，合理。不在于说给孩子增加什么蛋白质就能提高什么记忆能力，这种增加蛋白质和提高记忆力的关系暂且不说，就算真的吃了富含蛋白质的东西短期内也不可能提高记忆力。

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一、2020年江苏高考志愿填报系统入口网址 2020年江苏高考志愿填报系统网址入口为,考生在志愿填报时，请仔细了解所报考的院校招生条件和历年录取分数线，也可以通过知分选大学系统，筛选出自己可以报考的大学。二、江苏高考志愿填报教程和指南(一)考生填报志愿必须符合下列规定：1.应届毕业生综合素质评价中的“道德品质”和“公民素养”必须合格。2.文科类、理科类考生必测科目成绩均须达到合格(或C级及以上等级，下同)，选测科目等级须达到院校提出的要求。在外省(市、区)借读的我省户籍考生，如持有外省省级考试机构出具的2018、度高中会考或学业水平测试成绩证明，我省予以认可，并进行相应的成绩转换。转换后的成绩(含技术科目)均须达到合格。3.体育类、艺术类考生如兼报文科类或理科类专业，在参加文科类或理科类专业录取时，必测科目成绩均须达到合格，选测科目等级须达到院校提出的要求;参加体育类、艺术类专业录取时，七门学业水平必测科目成绩中不合格(或D级，下同)科目不得超过三门，如院校对考生的学业水平测试成绩提出更高要求的，考生还须满足院校的要求。4.特殊类型考生的学业水平测试成绩要求报考强基计划、高校专项计划、综合评价录取和高水平艺术团的考生，其选测科目等级须达到招生高校在招生章程中提出的等级要求。如高校未作具体说明的，其选测科目等级按高校对其所属科类一般考生的等级要求执行。报考高水平运动队的考生须按文科类或理科类考生的科目要求参加相应的学业水平必修和选修科目测试，七门学业水平测试成绩中不合格科目不超过三门。外国语中学推荐的保送生必测科目成绩均须达到合格。报考少年班、残疾单招、体育单招、空军和海军飞行员以及申请注册入学的考生，因有特殊要求或其中学阶段学习经历与普通高中学生不同，其学业水平测试成绩不作统一规定，由招生高校自主确定成绩要求。(二)录取批次高校录取工作分批进行，依次为：1.提前录取本科院校(含文科类和理科类军事院校、公安政法院校、航海院校、地方专项计划、乡村教师计划、其他院校;体育类、艺术类本科院校)。2.文科类、理科类第一批本科院校。3.文科类、理科类第二批本科院校。4.体育类、艺术类高职(专科)院校。5.文科类、理科类高职(专科)院校。6.高职(专科)注册入学院校。(三)志愿设置1.文科类、理科类和体育类各批次均实行平行院校志愿设置，在各个批次设置了平行院校志愿、征求平行院校志愿。其中，各批次平行院校志愿包含A、B、C、D、E、F、G、H 等8所院校，征求平行院校志愿包含A、B、C、D、E、F、G、H 、I、J等10所院校。文科类、理科类每所院校志愿中含有6个专业志愿和1个专业服从调剂志愿，体育类每所院校志愿中含有4个专业志愿和1个专业服从调剂志愿。2. 艺术类专业按专业考试方式的不同，设置传统院校志愿、平行院校志愿和征求院校志愿三种。录取批次设置为提前录取本科院校、高职(专科)院校两大批次，其中，提前本科批次下设3小批。(1)提前录取本科院校第1小批：经教育部批准的部分独立设置的本科艺术院校(含部分艺术类本科专业参照执行的少数高校)和原“211工程”院校校考的艺术类本科专业、中央部门所属高校的非美术类校考的艺术类本科专业，实行传统院校志愿设置。第2小批：使用省统考成绩录取的省内外高校的艺术类本科专业，实行平行院校志愿设置。第3小批：除艺术提前本科第1小批以外的其他院校校考的艺术类本科专业，实行传统院校志愿设置。(2)高职(专科)院校使用省统考成绩录取的专业，实行平行院校志愿设置;使用院校校考成绩录取的专业，实行传统院校志愿设置。考生只能在使用省统考成绩录取或使用校考成绩录取的院校中选择其一填报。艺术提前本科、艺术高职(专科)批次录取结束后，各设立一个征求院校志愿，考生只能在传统院校志愿或平行院校志愿中选择其一填报。对使用省统考成绩录取的院校和专业实行平行院校志愿设置，各批次平行院校志愿包含A、B、C、D、E、F、G、H等8所院校，征求平行院校志愿包含A、B、C、D、E、F、G、H 、I、J等10所院校;对使用校考成绩录取的院校和专业实行传统院校志愿设置，即每个录取批次设置1所院校志愿。每所院校志愿中含有4个专业志愿和1个专业服从调剂志愿。(四)志愿填报1.平行院校志愿(含艺术类传统志愿)。考生在获知高考成绩、学业水平测试成绩、逐分段信息、各批次省录取最低控制分数线和填报志愿资格线后，在省教育考试院门户网站或专设网站(gkzy.jseea.cn)，分两个阶段网上填报志愿：第一阶段：7月28日至8月2日，填报本科院校志愿。包括：文科类或理科类提前录取本科院校，含军事、公安政法、航海、地方专项计划、乡村教师计划、其他院校等;体育类或艺术类提前录取本科院校;文科类或理科类第一、二批本科院校志愿。其中，艺术类提前录取本科院校第1小批志愿的填报时间为7月28日至30日。第二阶段：8月27日至28日，填报高职(专科)院校志愿。凡未被第一阶段各批次高校录取且达到第二阶段填报志愿资格线的考生均可填报，包括：文科类、理科类、体育类、艺术类高职(专科)院校志愿。2.征求(平行)院校志愿。在各批次平行院校志愿录取结束后，省教育考试院将及时公布未完成招生计划的高校、专业及计划数。未被录取的考生在规定时间内自行上网填报征求(平行)院校志愿。考生应认真阅读有关高校招生章程以及我省公布的招生规定、招生计划，按有关规定和要求填报院校和专业志愿，并对所填报志愿的真实性和准确性负责。因考生本人疏漏或失误造成的后果，由考生本人承担。(五)兼报文科类或理科类的体育类、艺术类考生可兼报文科类或理科类第一批本科及以下各批次院校志愿。(六)考生填报高校和专业志愿时，应根据报考科类和高校及专业对考生的学业水平测试成绩要求以及考生本人的体检结论等情况，慎重选择，准确填报。(七)考生必须在规定的时间内凭考生号、身份证号、密码和动态口令卡网上填报平行院校志愿(含艺术类传统志愿)和征求(平行)院校志愿，并对自己所填报信息的准确性和安全性负责，不需要现场签字确认志愿信息。填报志愿截止时间前，考生可上网修改自己的志愿信息。填报志愿时间截止后，任何人不得擅自更改考生志愿信息。(八)各市、县(市、区)教育行政部门、招办、中学及有关单位要结合本意见的有关规定，认真做好考生填报志愿的宣传、组织和指导工作。(九)强基计划、高校专项计划、综合评价录取等特殊类型招生的院校志愿填报，按我省相关文件执行。

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