考研防止犯困，考研期间犯困

应试学习的时间不是一般的快。 从两三月开始复习，现在六月快结束了，七月很快就来了，竟然过去了大半年。 要说考研什么时候最难，辽小觉得那一定是夏天。 今年的房子还不错，可以吹空调穿凉爽的睡衣。 以前在图书馆的时候，可能也有没有电风扇的学校。 犯困是夏天考试的一大障碍。

困了，真的耽误了考研的状态和效率。 有时我们夏天的午睡也会醒来发呆。 今天，辽小给大家讲一个防止犯困的小妙计和注意事项。

1、午睡

很多同学需要考生午睡吗？ 可以午睡吗？ 其实，每天晚上睡10分钟可以消除睡意，其效果要比夜间睡两个多小时好得多。

晚上睡眠不足，如果能在午睡中适当补充的话，状态会提高。

午睡是打瞌睡，但请不要太自由。 否则，不仅得不到休息的效果，还会影响健康。

考生在夏天午睡时要特别注意周围的环境。 开空调、对着身体吹风扇，容易患上感冒等疾病，所以考生最好选择适合自己的午睡时间，10到30分钟。 这样就算午睡了，子孙也会变得精神起来，再也不怕犯困了！

2、不要熬夜

其实有时候困不是因为热。 果然在家学习的环境一定是最好的。 熬夜学习到很晚，白天可能没有精神。 成人的最高睡眠时间为7——9小时。

应试者也一样。 现在还不是过夜的时期。 现阶段大家要做的，就是保证睡眠时间，提高第二天的学习效率。 当然，如果是用手机熬夜的话，辽小建议好好反省一下自己。

3、喝咖啡

不少同学平时就知道喝咖啡防困。 例如，在非常困的夏天喝一杯冰美国酒，会瞬间变得精神起来。 但是！ 咖啡不能经常喝！ 咖啡有提神的功效，适量喝咖啡对健康有很多好处，但研究表明，长期喝多了，人体也会产生很多意想不到的副作用。

要知道，喝咖啡只能起到提神的作用，而且不能喝得太多。 喝太多咖啡可能会引起神经衰弱，影响睡眠，产生相反的效果。

4、合理安排学习计划

例如，有些人在备考的时候上午很清醒，到了下午就困得不行。 睡觉、睡觉、不起床，早上和晚上都可以改变学习内容。 醒来还困的时候，可以背诵或做题。 慢慢形成自己非常美好的生活。

5、听音乐

追星的很多同学有时都有奖励机制，能让自己听爱豆的歌。 其实很困，可以听激昂的音乐。 也就是说，最容易就要让自己清醒。 当然，声音不是特别大。 至少不是容易睡觉的音乐。 转到“high”，精神饱满的时候关掉音乐，继续做问题。 当然这适合自制力很强的同学。 否则，离不开手机会伤到自己。

夏天的天气真的让应试者更难了。 在南方下大雨，在北方太阳很强，犯困是很正常的事情。 找个防止学习状态因为困而变差的方法，度过夏天吧。 加油！