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4 .前翻
来源：人民教育出版社《体育与健康》二级二第三部分第五章第三节体操技巧
教程建议：
将“森林探险”场景应用于整个课堂，根据刺猬遇难自我保护的图片引导学生使用前
为了避免跌落的危险，简单地练习模仿团体。
技术学习中不可缺少的保护和帮助需要在练习过程中体现，前传的保护和帮助方式是家长名单
膝盖抵在练习者的前侧方，一只手支撑臀部，一只手支撑肩膀完成侧翻动作。
遵循循序渐进的原则，如群体支撑、蹬伸、臀部抬高、低头模仿练习、多高度靠垫树枝等
支撑前滚翻动作，做前滚翻动作，体验双脚前滚翻和低头的要领，做各种发展前滚翻能力的练习和游戏，以求提高
前滚的动作技能。
易犯和纠正方法：错误：滚动团体身体不要紧； 修正：在坐垫上双手抱着小腿，低头含胸，前后滚动身体进行练习。
相关资料：
前滚翻是水平双体操项目中第一个技巧的学习内容，本节后滚翻、膝跳也是经常考试的内容，只需垫肩理解即可
是的；
根据动作技能特点，前滚翻的重点是两踏板的伸展，滚动流畅； 难点是双脚蹬直，身体蜷曲的时机，也就是背上垫
迅速屈膝，蜷起身子。
侧翻：
导入参考
情景：猜谜游戏
内容：尖嘴，圆圆的眼睛，很少刺伤头部。 白天躲在深夜走，见到敌人缩成了球。
同学们一年一度的森林探险比赛开始了，小动物们纷纷参加比赛，其中有非常神秘的选手
你以为是谁； 尖嘴圆，头不太扎进身体，白天躲在晚上走，遇到敌人变成了球。
哪个同学猜到的？
啊，我听到一个同学说是只土拨鼠。 大家都很聪明。 土拨鼠一遇到危险就把自己缩成球保护自己。
这个本领很厉害。 你不想从刺猬那里来学习它的看家能力，一起参加森林探险比赛吗？
今天我们来学习一下关于刺猬看家能力的体操技巧之一——前滚翻。
1 .示范
)1)身体部位按顺序垫垫的顺序是什么？ )2)什么时候成为团体？
2讲义
直立、蹲下、蹬腿、低头、翘臀、蜷起身子。
3 .练习
)原地支撑、蹬、翘臀、低头模仿练习。
)2)多级高垫支撑，蹬前翻练习，保护和帮助。
(纠错)同学们会看看自己的同伴动作时，身体是否发软？ ) )
)3)动作练习的分组保护与支持。
4 .检查——展示/游戏
前转教案
一.教育目标
【知识和技能】
可以用术语解释一些动作，70%的学生可以做前翻的动作。
【过程和方法】
通过各种训练方法，发展腰腹、上肢力量，以及铮敏、协调和平衡能力。
【感情态度和价值观】
体验运动乐趣，增强安全意识和能力，学习如何保护和帮助同伴，培养自信、勇敢，
克服困难的优良品质。
二.教育方面的重要难点
【重点】
两踏板伸长，滚动光滑。
【难点】
双脚挺直，缩短身体的时机。
三.教育过程
(一)开始部分( 3分钟) ) ) ) )。
1 )上课常规)报告全队人数，向师生问好，教师简要介绍教学内容，检查着装，安排
见习学生。
引进：同学们开始了一年一度的森林探险比赛，小动物们纷纷参加比赛。
有个选手很神秘，你猜是谁？ 尖嘴是圆眼睛，头不太刺，白天藏着
走在夜路上，遇到敌人缩成一团。
哪个同学猜到的？
啊，我听同学说，是刺猬。 大家都很聪明。 刺猬一遇到危险，就马上
自己缩球保护自己，其本领非常厉害。 你不觉得刺猬是来学那个看家的吗
本领，一起参加森林探险比赛吗？
今天学习吧。 有关于触发老鼠看家能力的体操技能。 ——前翻。
2 .队型练习：进行原地转身练习。
组织教育：四排横队。
要求：队伍整齐，步伐整齐。
(二)准备部分( 7分钟) )。
1 .爬山游戏
方法：以组为单位，分别在20米外的跑道上，依次翻越和翻越小扶手和纸壶制作
小山和水坑等障碍物，先完成的就是赢家。
组织教育：运动队
2 )音乐韵律体操：伸展、深蹲、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃
跳跃运动、整理运动。
组织教育：四排横队，体操队型教师，示范的同时，动作要领提示，语言激励学生；及
有时表扬激励。
要求：节拍准确，动作到位，节奏感强。
(三)基础部分( 20分钟)。
1 .示范
问：老师做前空翻的时候身体部位按顺序垫的顺序是什么？ 那么，身体转到几部的时候
位置开始团体了吗？
学生回答说。 “按照脖子、背、腰、屁股的顺序垫，从身体滚动脖子的时候开始弓起身体”。
组织教育： 4排横队，前2排蹲下。
2 .说明
动作要点：直立、下蹲、蹬腿、低头、翘臀、蜷身。
3 .练习
)原地支撑、踢出、抬起臀部、低头模仿练习。
组织教学：四排横队体操队形
)2)练习用多层高垫支撑，蹬前翻。
纠错：在刚才的练习中，老师发现很多同学在做动作的时候团体不踏实。 现在我们暂且不谈
双手抱着小腿，低头练习包括胸部在内，在靠垫上前后滚动。
保护和帮助：家长单膝跪在练习者前侧，一只手支撑臀部一只手支撑肩膀，帮助其
变成侧翻动作。
)3)分组动作练习和保护与帮助
组织教育：运动队
4 .检查——优生展示
(四)结束部分( 2分钟) )。
1 .放松活动——音乐放松操
组织教学：四排横队体操队形
要求：放松活动，身心充分放松。
2 .课程总结：教师总结练习情况，表扬先进性，激励全体学生。
3 .宣布下课：师生再见，回收器材。
四.场地器材：
体操垫30个，记号笔10个，录音机1一，磁带2一，田径赛场
五.预期负荷：
练习密度： 33%~40%； 心率： 128~136次/分钟； 运动强度：中等。